ارزش های ما میتوانند منشا و منبعی برای تاب آوری و توانایی باشند
زندگی مبتنی بر اهداف یا زندگی مبتنی بر ارزشها ؟
ارزش های ما میتوانند منشا و منبعی برای تاب آوری و توانایی باشند
سارا حق بین در یادداشتی نوشت به نظر می رسد این روزها جامعه به شدت روی اهداف متمرکز شده و دائما این پیام در حال ترویج است که «به کارهای بیشتری دست یابید، بهتر عمل کنید و همیشه به هدف خود برسید.»چطور ارزش های ما ، توانایی مان را برای بازگشت از چالش ها تحت تاثیر قرار می دهد .
مطالعات روانشناسی مثبت نشان داده است که ارزش های ما در عمل و تاب آوری به صورت عمیقی به یکدیگر وصل هستند.
ارزش های ما میتوانند منشا و منبعی برای تاب آوری و توانایی باشند
ممکن است قبلا کلمه «ارزش»را در زمینه اهداف و تعیین هدف شنیده باشید. گاهی اوقات ما فکر می کنیم ارزش ها و اهداف یکسان هستند، اما بین یک ارزش و یک هدف تفاوت مشخصی وجود دارد.
هدف چیست؟
هدف چیزی است که شما می خواهید به آن برسید و می تواند هر چیزی باشد. همه ما اهدافی داریم که می خواهیم به آن ها برسیم. اهداف می توانند به زندگی ما جهت ببخشند اما گاهی اوقات ما به هدف می رسیم ولی احساس رضایت نمی کنیم.
ارزش چیست؟
برخلاف هدف، یک ارزش کاملا قابل دستیابی نیست، ارزش چیزی است که شما می خواهید باشید که می تواند ویژگی ای باشد که می خواهید آن را بدست بیاورید یا چیزی در مورد خودتان که می خواهید تغییر دهید.
اما نکته مهم در مورد ارزش ها این است که آنها منبعی برای اهداف جدید می شوند. هنگامی که ارزش های خود را بدانید، متوجه خواهید شد که تعیین و حفظ اهداف بسیار آسان تر است. آیا می خواهید مادر بهتری باشید؟ این هفته چه کاری می توانید انجام دهید تا کمی به مادر بهتری بودن نزدیک شوید؟ ممکن است تصمیم بگیرید که هر روز از فرزندان خود تعریف و تمجید کنید. اکنون هدفی بر اساس یک ارزش دارید.
به ارزش های خود فکر کنید. از خود بپرسید آیا من برای رسیدن به چیزهایی در زندگی ام تلاش می کنم که من را به شخصی که می خواهم باشم نزدیک تر می کند یا فقط به این دلیل که فکر می کنم باید باشم، اهدافی را هدف قرار می دهم؟
زندگی مبتنی بر اهداف یا زندگی مبتنی بر ارزشها ؟
مطالعات نشان داده است زندگی مبتنی بر ارزش ها شروع خوبی برای ارتقای انعطاف پذیری و شادکامی در زندگی است. بنابراین شاید ارزش آن را داشته باشد که برای برخی از چیزهایی که در مورد خود یا دیگران دوست دارید و اینکه چگونه ممکن است به سمت رشد و اصلاح حرکت کنید، وقت بگذارید.
در حالت ایده آل، باید یک قدم به عقب برداشته و فراتر از هدف مان فکر کنیم. ما باید ارزش های مان و چرایی پشت آن ها را شناسایی کنیم.
اگر به دنبال یک هدف خاص ادامه مسیر دهیم، هرگز راضی نخواهیم شد زیرا هدف بعدی تشدید می شود و یا شاید زمانی که به هدف برسیم دریابیم که نتیجه واقعا آنطور که فکر می کردیم نبود.
بهتر است به جای اندازه گیری موفقیت اهداف انجام شده، زندگی بر اساس ارزش های خود را در نظر بگیرید.
ارزش ها به ما این امکان را می دهند که در مورد چگونگی زندگی خود فکر کنیم.
آن ها قطب نمایی هستند که راه را برای اهداف ما هموار می کنند. ارزش ها اصول، استانداردها، کیفیت ها و فعالیت هایی هستند که برای ما مهم بوده و به زندگی ما معنا می بخشند.
در کنار آن ها، اهداف روش هایی هستند که ارزش ها را اجرا می کنند. مثلا همدلی یک ارزش است و داوطلب شدن برای کمک به زلزله زدگان یک هدف است. شما می توانید هر روز رفتاری داشته باشید که به شما امکان دهد به هدف خود برسید و زندگی مطابق با ارزش های خود را داشته باشید.
سارا حق بین مترجم و نویسنده خانه تاب آوری ایران در خاتمه این مطلب آورده است وقتی اهدافی را انتخاب می کنیم که از ارزش های ما سرچشمه می گیرند، تمایل بیشتری به آن ها داریم. درک و اتصال به ارزش های مان در حین رسیدن به اهداف مان، به ما اجازه می دهد تا زندگی رضایت بخش تری داشته باشیم.
نکته اینکه ارزش باوری است که افراد یا گروه های انسانی در مورد چیزهای مطلوب و مناسب دارند.
ارزش های گوناگون، نمایانگر جنبه های اساسی تنوع در فرهنگ انسانی هستند معمولا عادات و هنجارهای اجتماعی، سرچشمه ارزش ها هستند.
منبع : خانه تاب آوری ایران
