نسیم حیدری
24 یادداشت منتشر شدهتاب آوری و آموزش دوازده قدم انجمن معتادان گمنام
آموزش دوازده قدم انجمن معتادان گمنام می تواند بر تاب آوری و خودکارآمدی اعضای این گروه ها تاثیر مثبت داشته باشد
نتایج پژوهش ها نشان داده است که شرکت در جلسات دوازده قدمی به مدت ۱۲ جلسه ۹۰ دقیقه ای، باعث افزایش معنی دار تاب آوری و خودکارآمدی اعضای انجمن معتادان گمنام شهر قم شده است(خوانساری و هرندی ، 1401)
محورهای اصلی در قدم های دوازده گانه NA شامل خودشناسی، پذیرش، توکل به خداوند، جبران خطاها، خدمت به دیگران و اصلاح روابط است که با اصول و تعالیم اسلامی نیز همسویی دارد.
به نظر می رسد پیروی از این قدم ها و پایبندی به اصول آن، زمینه ساز افزایش تاب آوری و خودکارآمدی افراد در مقابله با اعتیاد و پیشگیری از بازگشت مجدد به آن باشد
متن کامل دوازده قدم برنامه بهبودی انجمن های معتادان گمنام به شرح زیر است:
1. پذیرفتیم که ناتوان و درمانده بودیم و زندگی مان از دست رفته است.
2. به این باور رسیدیم که قدرتی برتر از خود می تواند ما را به حالت عقل و هوشیاری باز گرداند.
3. تصمیم گرفتیم که اراده و زندگی مان را در اختیار خدای مورد نظر خود قرار دهیم.
4. بی باکانه و بی پرده به بررسی وجدان خود پرداختیم.
5. به خدای مورد نظر خود و به دیگران اعتراف کردیم که اشتباه کرده ایم.
6. کاملا آماده شدیم تا خدای مورد نظر خود همه این نقص ها را از ما بزداید.
7. فروتنانه از او خواستیم که این نقص ها را از ما بزداید.
8. فهرستی از تمام افرادی را که به آنها آسیب رسانده ایم تهیه کردیم.
9. به طور مستقیم با این افراد روبرو شدیم جز در مواردی که این کار به آنها آسیب می رساند یا مزاحمت ایجاد می کرد.
10. به طور مداوم به بررسی وجدان خود پرداختیم و هنگامی که اشتباه کردیم بی درنگ به آن اعتراف نمودیم.
11. از طریق دعا و مراقبه سعی کردیم ارتباط آگاهانه ای با خدای مورد نظر خود برقرار کنیم و تنها خواستار شناخت اراده او و قدرت انجام آن شدیم.
12. پس از آنکه این بیداری معنوی به دست آمد، سعی کردیم پیام این برنامه را به معتادان منتقل کنیم و در عین حال در تمام امور زندگی مان این اصول را به کار بندیم.
این دوازده قدم بر اساس تجربه بیل ویلسون و دکتر باب اسمیت بنیان گذاران انجمن الکلیک های گمنام شکل گرفته و در تمام انجمن های دوازده قدمی مانند معتادان گمنام، نارکوتیک س آنونیموس و ... مورد استفاده قرار می گیرد.
این قدم ها به معتادان کمک می کند تا با پذیرش ناتوانی خود در مقابل اعتیاد و توکل به قدرتی برتر، به سمت بهبودی و تاب آوری حرکت کنند.
تاب آوری نقش موثری در پیشگیری از اعتیاد دارد.
مطالعات نشان داده اند که تاب آوری در نوجوانان می تواند به عنوان یک عامل محافظتی در برابر اعتیاد عمل کند.
آموزش مهارت های مدیریت و تنظیم هیجانات و کنترل خشم می تواند تاب آوری را افزایش دهد و از این طریق از گرایش به اعتیاد پیشگیری کند.
تحقیقات نشان داده اند که تاب آوری و نشاط ذهنی با استعداد اعتیاد در دانشجویان رابطه معکوس دارند.
به عبارت دیگر، افرادی که تاب آوری و نشاط ذهنی بالاتری دارند، احتمال ابتلا به اعتیاد در آنها کمتر است
در مجموع، تاب آوری به عنوان یک عامل محافظتی در برابر اعتیاد شناخته شده است و افزایش تاب آوری، به ویژه در نوجوانان، می تواند نقش موثری در پیشگیری از اعتیاد داشته باشد
تاب آوری یا resiliency می تواند به عنوان یک عامل محافظتی در برابر اعتیاد نوجوانان عمل کند. مطالعات نشان داده اند که:
افزایش تاب آوری در نوجوانان، به ویژه از طریق آموزش مهارت های مدیریت و تنظیم هیجانات و کنترل خشم، می تواند احتمال گرایش به اعتیاد را کاهش دهد.
تاب آوری و نشاط ذهنی با استعداد اعتیاد در دانشجویان رابطه معکوس دارند. افرادی که تاب آوری و نشاط ذهنی بالاتری دارند، احتمال ابتلا به اعتیاد در آنها کمتر است.
ایجاد روابط مثبت و ارتقای سرمایه های شخصی و منابع بیرونی می تواند تاب آوری را افزایش داده و از این طریق از گرایش به اعتیاد پیشگیری کند.
تقویت تاب آوری، به ویژه در نوجوانان، از طریق آموزش مهارت های مدیریت هیجانات و کنترل خشم، می تواند نقش موثری در پیشگیری از اعتیاد داشته باشد.
خانه تاب آوری ایران