تاثیر مدیریت هیجان بر تصمیم گیری در موقعیت های روزمره. عرفان کمرخانی

عنوان یادداشت علمی:

تاثیر مدیریت هیجان بر تصمیم گیری در موقعیت های روزمره

مدیریت هیجان یکی از مولفه های اساسی در سلامت روان و عملکرد موثر در زندگی روزمره است. پژوهش ها نشان می دهد شیوه ای که افراد هیجان های خود را تنظیم می کنند، می تواند بر کیفیت تصمیم گیری های آن ها اثر بگذارد. در این یادداشت، نقش پردازش هیجانی، خودتنظیمی و خطاهای شناختی در انتخاب های روزمره بررسی می شود و مسیرهایی برای بهبود مهارت تصمیم گیری پیشنهاد می شود.

تصمیم گیری فرایندی شناختی است که تحت تاثیر عوامل هیجانی قرار می گیرد. هنگامی که هیجان ها شدید می شوند—چه مثبت و چه منفی—نظام توجه و ارزیابی شناختی فرد تغییر می کند. این تغییرات گاهی به قضاوت های عجولانه، انتخاب های پرخطر یا اجتناب بیش ازحد منجر می شود.

پژوهش های روان شناسی شناختی و علوم اعصاب نشان داده اند که هیجان ها از طریق فعال سازی ساختارهایی مانند آمیگدالا و ارتباط آن با قشر پیش پیشانی، بر ارزیابی گزینه ها و پیش بینی پیامدها اثر می گذارند. در مقابل، مهارت هایی مانند ذهن آگاهی، پذیرش هیجان و بازسازی شناختی می توانند این اثر را تعدیل کنند.

بنابراین آموزش مدیریت هیجان، نه تنها در کارکرد فردی، بلکه در تصمیم گیری های اجتماعی، مالی و تحصیلی نیز اهمیت دارد. توسعه برنامه های آموزشی کوتاه مدت مبتنی بر ذهن آگاهی و درمان های شناختی می تواند به بهبود کیفیت انتخاب های افراد در موقعیت های مختلف کمک کند.

عرفان کمرخانیمدیریت هیجان، تصمیم گیری، شناخت، ذهن آگاهی، خطاهای شناختی