شرایط و محیط ناایمن و نامطمئن نیاز به آمادگی دارد. آموزش های بقا در زمان جنگ و بحران رو بیاموزیم :

در شرایط جنگی، شایعه و اطلاعات نادرست می تواند از بمب و موشک و پهباد ها هم خطرناک تر باشند.

ما در یک دوران ناآرام زندگی می کنیم. جنگ در دنیای اطراف ما در جریان است. تروریسم، حملات سایبری و اطلاعات نادرست و گمراه کننده برای آسیب رساندن و تاثیر گذاشتن بر ما استفاده می شوند.

برای حفظ تندرستی روان و روح خود و خانواده، از این موارد دوری و کناره گیری کنیم.

برای مقاومت در برابر تهدیدات ما باید با هم متحد شویم و در قبال خانواده خود مسئولیت پذیر باشیم.

در صورت وقوع حملات با آرامش این موارد را به کار ببریم:

1- خود را به یک پناهگاه، زیرزمین ، پارکینگ و ایستگاه های زیرزمینی مترو یا یک مکان ایمن برسانید. در داخل خانه ایمنی بهتری نسبت به فضای باز دارید، به ویژه در یک اتاق بدون پنجره. از پنجره ها وشیشه ها فاصله بگیرید.

2-اگر در فضای باز هستید و امکان رسیدن به یک مکان ایمن را ندارید، بر روی زمین به صورت جنینی دراز بکشید، ترجیحا (زانو به بغل)در یک گودال یا جوی آب قرار بگیرید.

3-ما در طول شبانه روز حداقل به سه لیتر آب نیاز داریم، آب را بجوشانید و پس از سرد شدن آن را داخل بطری بریزید بطری را تا انتها پر نکنید سپس آن را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند تا زمانی که نیاز داشتید از آن بنوشید.

4- کوله اضطراری از مواد موجود در خانه برای ۷۲ ساعت تهیه کنید که دارای آب، غذا، دارو، مدارک مهم، چراغ قوه، پول نقد، پاور بانک، لوازم بهداشتی و لباس اضافی باشد.

5- محل های امن خانه و راه های فرار و همچنین پناهگاه های شهری را شناسایی کنید.

6-آمادگی برای قطع برق، آب، گاز و اینترنت. را داشته باشید.

7-از ارسال تصویر و فیلم و موقعیت مناطق آسیب دیده در شبکه های اجتماعی خود داری کنیم .

8-برنامه ریزی ارتباط اضطراری شامل تعیین نقاط ملاقات در صورت قطع ارتباط و شماره تماس های جایگزین را داشته باشیم.

9-یادگیری مهارت های ابتدایی بقا و کمک های اولیه: پانسمان، خاموشی آتش، قطع گاز را یاد بگیریم.

نگرانی ، استرس ، اضطراب، دلواپسی و ترس را مدیریت کنیم:

ما در دورانی زندگی می کنیم که تهدید می تواند ایجاد نگرانی و عدم اطمینان بشود.

با این روش ها می توانیم اضطراب خود و افراد خانواده را مدیریت کنیم :

1- اگر نگرانی و دلواپسی دارید، با خویشاوندان، دوستان، همسایگان در باره آن صحبت و گفتگو کنید. این کار باعث می شود که کمتر احساس تنهایی کنید.

2-خود را درگیر و مشغول کاری کنید، با کمک کردن به دیگران می توانیدآمادگی خود را تقویت کنید این کار می تواند احساس داشتن هدف در شما را ایجاد کند. 

3-مراقب سلامتی خود و خانواده و اطرافیانتان باشید. غذای خوب، خواب و ورزش کردن استرس را کاهش می دهد و باعث می شود که شما حال بهتری داشته باشد.

4- از اخبار منفی دوری کنید برای چیزهایی که باعث خوبی حالتان می شوند بیشتر وقت بگذارید.

5-کودکان نگرانی های خود را بیان می کنند و گاهی آن را پنهان می کنند، در کنار کودکان باشید، نگرانی آن ها را درک کنید، بگویید شما هم مانند آنها نگران هستید اما باید در کنار هم باشیم و به همدیگر کمک کنیم.

6- گوش شنوا داشته باشید و گفتگوی دو طرفه با کودک و فرزندانتان را آغاز کنید. برای کودک توضیح بدهید چه اتفاقی در حال رخ دادن است فقط چیزی که از درستی آنها خبر دارید را بگویید، از گفتن جزئیات زیاد خودداری کنید.

7- به کودکانتان بگویید برخی از پرسشها گاهی پاسخی ندارند و باید زمان بگذرد تا پاسخ آنها مشخص شود.

8- تلاش کنید و کارهایی انجام دهید تا تمرکز بر روی نگرانی آنها را دور کنید.

9- با مهربانی ، دوست داشتن ، همدلی، کمک کردن به یکدیگر می توانیم این دوران آتش و دود و انفجار را بگذرانیم.