تاب آوری در روابط از طریق تجربه فراز و فرودها

تاب آوری در روابط از طریق تجربه فراز و فرودها به دست می آید.

معرفی کتاب«قدرت اختلاف» نوشته ادوارد ترانیک و کلودیا ام. گلد با ترجمه میثم همدمی

فراز و فرودهای روابط، با ایجاد چالش ها و فرصت های رشد، زمینه ساز ایجاد صمیمت عمیق، تاب آوری روانی و اعتماد پایدار می شود.

 این نوسانات، افراد را وادار به درک عمیق تر نیازها، نقاط قوت و ضعف یکدیگر می کند و از طریق تجربه مشترک در مواجهه با مشکلات، حس همدلی و وابستگی سالم را تقویت می کند.
در عین حال، گذر از بحران ها و برقراری تعادل مجدد، اعتماد به توانایی های جمعی و فردی را افزایش داده و تاب آوری را به عنوان یک مهارت مشترک در روابط تثبیت می کند. این فرایند، نه تنها ارتباطات را از یکنواختی خارج می کند، بلکه به عنوان یک آزمایشگاه طبیعی برای یادگیری مهارت های ارتباطی، حل مسئله و مدیریت انتظارات عمل می کند.

فراز و فرودهای روابط به عنوان آزمایشگاه واقعی ارتباطات، فرصتهای بی نظیری برای ایجاد صمیمیت فراهم می کند. در خلال این نوسانات، طرفین با مواجهه با چالشها و بیان احساسات واقعی، لایه های سطحی ارتباط را از بین می برند و به درک عمیقتری از یکدیگر دست می یابند.

روانشناسان تاب آوری تاکید می کنند که بیان آسیب پذیری هاو به اشتراک گذاشتن ترسها، شکستها و تجربیات مشترک، پایه های صمیمیت را مستحکم می کند.

تاب آوری در روابط از طریق تجربه فراز و فرودها به دست می آید. هر بار که طرفین با مواجهه با بحرانها و حل آنها، به یکدیگر اعتماد می کنند، ظرفیت تحمل تنشها و بحرانهای آینده افزایش می یابد. این فرآیند یادگیری، به آنها کمک می کند تا از طریق همکاری در حل مشکلات و *قدردانی متقابل*، استحکام رابطه را تقویت کنند.
تجربه مشترک در گذر از چالشها، حس تعلق و وابستگی عاطفی را عمیق تر می سازد و آنها را برای رویارویی با موانع آتی آماده می کند.

اعتماد به عنوان پایه اصلی روابط، در خلال فراز و فرودها شکل می گیرد. زمانی که طرفین در شرایط سخت، به یکدیگر وفادار می مانند و از **بی اعتمادی بی منطق** اجتناب می کنند، بنیاد اعتماد استوارتر می شود. این اعتماد نه تنها به آنها امکان می دهد تا در لحظات بحران، به حمایت یکدیگر تکیه کنند، بلکه با کاهش استرس ناشی از شکاکیت، فضایی امن برای ابراز احساسات واقعی ایجاد می کند.
این چرخه از اعتماد و صمیمیت، روابط را به سمت پایداری و رشد مداوم سوق می دهد.

کتاب«قدرت اختلاف» نوشته ادوارد ترانیک و کلودیا ام. گلد با ترجمه میثم همدمی، اثری در حوزه روانشناسی و موفقیت با رویکرد خانواده و ازدواج است که می کوشد به این سوال پاسخ دهد که چرا فراز و فرودهای روابط، رمز ایجاد صمیمت، تاب آوری و اعتماد است.

روزها و شب های تعطیلات نوروزی فرصتی برای پرداختن به یکی از دل مشغولی های مفرح با محوریت کتاب است که هم جنبه سرگرمی دلنشین و لذت بخش دارد و هم به افزایش دانش و آگاهی افراد در حوزه های گوناگون کمک می کند. برای همین، در کنار برنامه های نوروزی این ایام، می توان ساعاتی را هم به مطالعه اختصاص داد

کتاب پیشنهادی برای معالعه در این ایام، کتاب«قدرت اختلاف» نوشته ادوارد ترانیک و کلودیا ام. گلد با ترجمه میثم همدمی، اثری در حوزه روانشناسی و موفقیت با رویکرد خانواده و ازدواج است که می کوشد به این سوال پاسخ دهد که چرا فراز و فرودهای روابط، رمز ایجاد صمیمت، تاب آوری و اعتماد است.

• با اختلاف در زندگی چه باید کرد؟

نویسندگان کتاب«قدرت اختلاف» معتقدند، ما از دل یک رابطه متولد می شویم. در بستر روابط رشد می کنیم. به واسطه روابط مان سخن گفتن و گوش فرادادن را می آموزیم. با روابط می بالیم، دل می بازیم و به این ترتیب رابطه ای نو شکل می دهیم. تنها مرگ است که ما را از روابط مان جدا می کند. در هر رابطه ای که باشیم دیر یا زود به «اختلاف» بر خواهیم خورد. باید نسبت به این اختلافات چه رویکردی داشته باشیم؟ آیا باید از آن ها بگریزیم، پنهان شان کنیم یا وانمود کنیم که وجود ندارند؟

• اختلافات گریزناپذیر زندگی

کتاب قدرت اختلاف بر اختلافات گریزناپذیر زندگی تمرکز دارد. این کتاب نشان می دهد که وظیفه همیشگی ما پذیرش این اختلافات و حل وفصل آن هاست. هیچ اختلافی را نباید حل نشده یا مسکوت باقی گذاشت. با حل کردن اختلافات، ما صمیمیت، اعتماد و تاب آوری مان را تقویت می کنیم. با گوش فرادادن به هم، اذعان کردن به تفاوت هایمان و یافتن راه حلی برای عبور از اختلاف ها، متحدتر و شادتر خواهیم شد و این موضوع هم در بعد روابط فردی و هم در گستره وسیع تر روابط اجتماعی مان صادق است.

• برشی از کتاب«قدرت اختلاف»

در قالب فرزندپروری، در سیر رابطه ای رمانتیک، در بستر روابط با همکاران در شغلی تازه یا مواجهه با هریک از چالش های بی پایان زندگی، درهرحال همه ما مرتکب اشتباهاتی می شویم. بی محابا دست به انتخاب می زنیم و اعمالی انجام می دهیم که بعدتر از اشتباه بودن آن ها مطلع می شویم. از دوران نوزادی تا پیری، ما از روابط انسانی مان با تمامی نواقص ذاتی شان انرژی می گیریم و بدین ترتیب از آزردگی ها و ناراحتی ها به سوی انسجام، پیچیدگی و خلاقیت پیش می رویم. این لذت بر قراری ارتباط مجدد است که انرژی لازم برای رشد را فراهم می آورد. چنین ایده ای احتمالا برایتان عجیب است، چراکه بسیاری انتظار دارند هم به خودی خود و هم در روابطشان«بی نقص» باشند. تصور هماهنگی مطلق با افراد مهم زندگی بوی افسانه می دهد. افراد این هماهنگی مطلق را هدف قرار می دهند و وقتی بدان دست پیدا نمی کنند به نومیدی عمیقی دچار می شوند.