تاثیر تمرینات اسکات روی یک پا بر تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی ورزشکاران نخبه
- سال انتشار: 1390
- محل انتشار: دوفصلنامه مطالعات طب ورزشی، دوره: 3، شماره: 9
- کد COI اختصاصی: JR_SMJ-3-9_007
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 445
نویسندگان
کارشناس ارشد بیومکانیک ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی
استادیار گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی
دانشیار گروه تربیت بدنی دانشگاه کردستان
چکیده
هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر تمرینات اسکات روی یک پا بر تعادل پویا، قدرت و تواناندام تحتانی ورزشکاران نخبه بوده است. روش تحقیق نیمه تجربی بود و 24 نفر ورزشکار،داوطلبانه در آن شرکت کردند که به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند.قبل و بعد از اعمال برنامه تمرینی اسکات روی یک پا، تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانیآزمودنی ها با استفاده از آزمون های تعادل ستاره (SEBT)، یک تکرار حداکثر (IRM) پرس پا و پرش عمودی انداز هگیری شد. گروه تجربی، تمرینات اسکات روی یک پا را در شش هفته وهر هفته سه روز، به مدت 30 تا 45 دقیقه انجام دادند، در حالی که گروه کنترل به تمریناتمعمول خود پرداختند. برای تحلیل داده ها از روش های آماری t وابسته و مستقل استفاده شد. نتایج نشان داد که تمرینات اسکات روی یک پا، تاثیر معنی داری در تعادل پویا، قدرت وتوان اندام تحتانی گروه تجربی ورزشکاران نخبه دارد، در حالی که در گروه کنترل تفاوت،معنی داری یافت نشد. با توجه به یافت ههای تحقیق و آثار مثبت این روش تمرینی در بهبودتعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی ورزشکاران نخبه، به مربیان و ورزشکاران پیشنهادمی شود که علاوه بر تمرینات اختصاصی، برای بهبود عملکردهای جسمانی و اجراها و درنهایت رسیدن به نتایج بهتر، این پروتکل تمرینی را به کار گیرند.کلیدواژه ها
تمرینات اسکات روی یک پا، تعادل پویا، قدرت، توانمقالات مرتبط جدید
- مروری بر مطالعات مربوط به تاثیر ماساژ یا انواع تمرینات بدنی بر تعادل و احتمال سقوط در سالمندان
- ارائه مدل عوامل موثر بر مدیریت تغییر در هیات های ورزشی شهرستان قیروکارزین
- اثر هشت هفته پروتکل تمرینی پیشگیری از آسیب رباط ACL بر پرش تک پا به جلو در دختران بسکتبالیست
- بررسی نیمرخ آنتروپومتریک، عملکرد عضلانی و تعادل کشتی گیران نوجوان شهر همدان
- اصلاح ناهنجاری های برگشت پذیر دانش آموزان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.