مقایسه دو نوع تمرین تناوبی بیهوازی و تداومی هوازی بر شاخصهای آمادگی هوازی و بیهوازی مردان غیرفعال
- سال انتشار: 1394
- محل انتشار: همایش ملی علوم کاربردی ورزش و تندرستی
- کد COI اختصاصی: ASSF01_130
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 795
نویسندگان
دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تبریز
استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تبریز
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تبریز
دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تبریز
چکیده
مقدمه: هدف مطالعه حاضر، مقایسه تاثیر 6 هفته تمرین تناوبی بیهوازی و تمرین تداومی هوازی متوسط بر شاخص-های آمادگی هوازی و بیهوازی مردان غیرفعال بود.روش شناسی: آزمودنیهای این تحقیق 28 مرد سالم غیرفعال با دامنه سنی 30-20 سال بودند که از میان دانشجویان دانشگاه تبریزانتخاب شدند.متغییر مستقل این تحقیق دو نوع تمرین تناوبی بی هوازی و تداومی هوازی بود که به مدت چهار هفته و هر هفته چهار جلسه و هرجلسه 45 دقیقه اجرا شد (هر جلسه تمرینی تناوبی بی هوازی شامل 10 دقیقه گرم کردن، 9-6 تکرار دویدن 30 ثانیه ای با تمام توان و 5 دقیقه سرد کردن و هر جلسه تمرین تداومی هوازی شامل 10 دقیقه گرم کردن، 30 دقیقه دویدن با شدت 75-70درصد ضربان قلب ذخیره و 5 دقیقه سرد کردن بود ). قبل از اعمال متغییر مستقل ابتدا تمام آزمودنیها برای کسب آمادگی اولیه به مدت دو هفته در برنامه آمادهسازی مشترک شامل 30 دقیقه تمرین هوازی با شدت کم (3 جلسه در هفته با شدت 65-60 درصد) شرکت کردند. سپس، تمام آزمودنیها که بر اساس معیارهای توان هوازی و بی هوازی همگن شده بودند به صورت تصادفی دو گروه تمرین تناوبی بیهوازی و تداومی هوازی قرار گرفتند، شاخصهای حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max ،(میانگین توان تولیدی (MPP (و اوج توان تولیدی (PPO (در هر دو گروه اندازهگیری شد. برای بررسی تاثیر متغییر مستقل بر متغییرهای وابسته از آزمون آماری تی همبسته و مستقل در سطح معنیداری 05.0< P با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 22 بررسی شد.نتایج: نتایج پژوهش حاضر حاکی است که هر دو نوع تمرین تناوبی بیهوازی وتمرین تداومی هوازی موجب افزایش قابل توجه VO2max ،توان هوازی اوج و میانگین توان هوازی افراد غیرفعال گردیده است (05/0< P (و اما با وجود افزایش بیشتردر شاخص های اندازه گیری شده در گروه تمرین تناوبی بی هوازی، تفاوت معنی داری بین دو نوع تمرین مشاهده نشد 05/0> P .کلیدواژه ها
برنامه تمرین تناوبی بیهوازی،تمرین تداومی هوازی . شاخصهای هوازی، شاخصهای بیهوازی، مردان غیرفعالمقالات مرتبط جدید
- بررسی موانع بهبود عملکرد معلمان و دبیران تربیت بدنی استان سیستان و بلوچستان
- بررسی و مقایسه عوامل موثر در ارزشیابی دانشجویان از اساتید تربیت بدنی و غیر تربیت بدنی دانشگاه های زاهدان
- طراحی و تبیین الگوی یکپارچه ی قابلیت های هیبریدی فدراسیون سوارکاری ایران: رویکردی مبتنی بر چابکی استراتژیک
- طراحی برنامه حرکات اصلاحی اختصاصی برای اصلاح ناهنجاری اسکولیوز و تحلیل نتایج عملکردی
- مروری جامع بر رابطه بین پای پرانتزی (Genu Varum) و اختلال در اکسیژن رسانی عضلات در طول تمرینات هوازی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.