تاثیر تنیس روی میز بر کاهش استرس و افزایش سلامت روان در نوجوانان

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر ورزش تنیس روی میز بر کاهش استرس و افزایش سلامت روان نوجوانان انجام شده است. این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون–پس آزمون همراه با گروه گواه بود. جامعه آماری شامل نوجوانان 13 تا 18 ساله شهرستان کرمان بود که از میان آن ها 60 نفر به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش (30 نفر) و گواه (30 نفر) جای گرفتند. ابزارهای گردآوری داده ها شامل پرسشنامه سلامت عمومی گلدبرگ (GHQ-28) و مقیاس استرس ادراک شده کوهن (PSS-14) بود. گروه آزمایش به مدت 12 هفته (3 جلسه در هفته، هر جلسه 60 دقیقه) برنامه منظم تمرین تنیس روی میز را دریافت کرد و گروه گواه هیچ مداخله ای دریافت نکرد. داده ها با نرم افزار SPSS نسخه 26 و آزمون های t مستقل و تحلیل کوواریانس (ANCOVA) تجزیه وتحلیل شد. یافته ها نشان داد که میانگین نمره استرس گروه آزمایش از 32/6 در پیش آزمون به 22/1 در پس آزمون کاهش یافت، در حالی که تغییرات گروه گواه معنادار نبود. همچنین نمره سلامت روان گروه آزمایش به طور معناداری بهبود یافت (p<0/001). بر اساس یافته ها می توان نتیجه گرفت که تنیس روی میز به عنوان یک فعالیت ورزشی کم هزینه، مفرح و در دسترس، نقش موثری در کاهش استرس و ارتقای سلامت روان نوجوانان دارد و می توان آن را در برنامه اوقات فراغت و تربیت بدنی مدارس گنجاند.

کلیدواژه ها:

: تنیس روی میز ، استرس ، سلامت روان ، نوجوانان ، فعالیت ورزشی ، تربیت بدنی.