بررسی و اجرای راهکارهای موثر در کاهش اضطراب تحصیلی در دانش آموزان

چکیده   این اقدام پژوهی با هدف بررسی و کاهش اضطراب تحصیلی در دانش آموزان پایه هشتم، به اجرا درآمد. اضطراب تحصیلی به عنوان یک چالش مهم، می تواند بر عملکرد تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان تاثیر منفی بگذارد. در این پژوهش، ریشه های اضطراب دانش آموز، ترکیبی از بدفهمی های علمی و فشارهای روان شناختی شامل کمال گرایی و ترس از قضاوت، شناسایی گردید. برای مقابله با این چالش، از رویکردی ترکیبی شامل مداخلات فیزیولوژیک و روان شناختی بهره گرفته شد. تکنیک های آرام سازی عضلانی پیشرونده (جاکوبسون) و تنفس دیافراگمی به عنوان مداخلات اصلی فیزیولوژیک انتخاب شدند که با هدف کاهش پاسخ های فیزیولوژیک مرتبط با اضطراب اجرا گردیدند. در کنار این مداخلات، راهبردهای روان شناختی برای مواجهه با بدفهمی ها و تعدیل کمال گرایی ناکارآمد نیز به کار گرفته شد.   فرآیند پژوهش شامل مراحل ارزیابی دقیق، طراحی و اجرای مداخله، و ارزیابی مجدد بود. محیطی آرام، راهنمای گام به گام، فایل های صوتی هدایت شده، فرم های پایش روزانه و موسیقی بی کلام، به عنوان منابع و مواد آموزشی مورد استفاده قرار گرفتند. نقاط قوت این پژوهش شامل ریشه یابی دقیق مشکل، انتخاب مداخلات علمی و عملیاتی، رویکرد جامع در خودارزیابی، انعطاف پذیری در مدیریت مراجع و برنامه ریزی منسجم منابع بود. با این حال، چالش هایی نظیر مقاومت اولیه دانش آموز در اجرای تمرینات، نیاز به تکرار و توضیح بیشتر برای درک مفاهیم، وابستگی مداخله به تعهد دانش آموز خارج از جلسات، محدودیت زمانی و پیچیدگی درک برخی مفاهیم نظری نیز مشاهده گردید.   نتایج نهایی نشان دهنده تغییرات مشهود در کنترل هیجانی دانش آموز و کاهش اضطراب در موقعیت های درسی بود. موفقیت این فرآیند مرهون تلفیق موثر مداخلات فیزیولوژیک با تحلیل های روان شناختی و پایش مستمر بود. این اقدام پژوهی نه تنها به ارتقاء توانمندی های حرفه ای کارورز در مدیریت مقاومت مراجع و طراحی برنامه های مداخله ای کمک کرد، بلکه بر اهمیت رویکردهای گام به گام و ساختارمند در محیط های تربیتی تاکید نمود.

کلیدواژه ها:

اضطراب تحصیلی ، آرام سازی عضلانی پیشرونده ، تنفس دیافراگمی ، کمال گرایی منفی