تاثیر مکمل های غذایی برریکاوری عضلانی پس ازتمرینات شدید

از آن جا که ریکاوری پس از تمرین بسیار برای ورزشکاران مهم و ضروری است،پژوهش و تحقیق پیرامون انواع ریکاوری بسیار صورت گرفته است،اما تمرکز اکثر آنها بر ریکاوری فیزیکی بوده و کمتر به نقش مکمل ها پرداخته شده است ؛ و از آنجا که در هنگام فعالیت ورزشی ذخایر انرژی بدن کاهش یافته و هر چه شدت فعالیت بیشتر باشد ،میزان این کاهش ،افزایش پیدا کرده و تا مرحله آسیب و حتی تخریب عضلات و بافت های بدن پیش می رود،ضروری است که راه حلی که سریع ترین پاسخ را میدهد مورد بررسی قرار گیرد.یکی از سریعترین راه ها استفاده از مکمل ها میباشد. از آنجا که در تحقیقات و پژوهش های مشابه بیشتر به یک مورد خاص از مکمل ها پرداخته شده و مجموعه ای از مکمل ها مورد بررسی قرار نگرفته بر آن شدم تا چند مکمل اساسی را در این مقاله بررسی نموده و اثرات آن را بیان نمایم. با توجه به ضرورت های بیان شده بر آن شدم تا پژوهشی پیرامون تاثیر مکمل های غذایی بر ریکاوری عضلانی پس از تمرینات شدید انجام دهم .

کلیدواژه ها:

ژریکاوری ، انرژی ، مکمل های غذایی ، عضلات ، تمرینات ورزشی