راهکارهای مدیریت استرس در ورزش
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: سومین کنفرانس بین المللی تربیت بدنی، تغذیه و طب ورزشی
- کد COI اختصاصی: CONFPN03_148
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 277
نویسندگان
استاد گروه مدیریت ورزشی دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل، ایران
دانشجوی کارشناسی ارشد بازاریابی و ارتباطات ورزشی دانشگاه محقق اردبیل
چکیده
ورزش و فعالیت بدنی یکی از عوامل مهم در حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی انسانها است . انجام فعالیت های ورزشی به افزایش قدرت بدنی ، کاهش وزن، بهبود قلب و عروق، حفظ سلامت روحی کمک می کند. ورزش به عنوان یک ابزار مهم برای بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز و توجه مورد توجه است . انجام فعالیت های ورزشی می تواند به تقویت حافظه ، افزایش انگیزه و بهبود توانایی حل مسائل و... کمک کند. همچنین ، ورزش می تواند به تنش و استرس روانی کاهش دهد و بهبود عملکرد روانی را تسهیل کند. در این مقاله ، به بررسی راهکارهای مدیریت استرس در ورزش پرداخته شد. ورزش می تواندیکی از راهکارهای موثر برای مدیریت استرس باشد، اما انتخاب ورزش مناسب و رعایت راهکارهای مذکور برای مدیریت استرس در ورزش بسیار مهم است . اعتماد به نفس بالا و باور مثبت از خود نقش مهمی در غلبه بر استرسهای شدید دارد. ورزش و فعالیت فیزیکی به طرق مختلف سبب افزایش اعتماد به نفس و تلقین مثبت از خود و به تبع آن افزایش توانایی فرد در غلبه بر عوامل استرسزا می گردد. از آنجایی که استرس و اضطراب می تواند منجر به مشکلات جسمی و روانی شده و بر عملکرد انسانها و موفقیت و پیشرفت آنها تاثیر بگذارد، مدیریت استرس از اهمیت بالایی برخوردار است .کلیدواژه ها
مدیریت ، استرس، ورزش، ورزشکاران.مقالات مرتبط جدید
- ارزیابی تطابق برآورد حداکثر اکسیژن مصرفی با روش تحلیل گازهای تنفسی و آزمون ضربانمحور بالک در پسران ورزشکار دانشگاه محقق اردبیلی
- ارتباط بین دیابت نوع۲ و آتروفی عضلات اسکلتی: بررسی مکانیسمها و اختلال در بازسازی عضلات
- ارتباط بین آناتومی ران و عملکرد ورزشی
- اثر تمرین ورزشی در پیشگیری و درمان سرطان پستان: مروری بر اثر بخشی بعد از جراحی
- اثرات مداخلات فعالیت ورزشی در درمان و کنترل اضطراب
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.