مقایسه اثر سه روش تمرینات هوازی، ماساژ و ترکیبی بر درصد چربی، محیط دور کمر و باسن زنان دارای اضافه وزن
- سال انتشار: 1390
- محل انتشار: ششمین همایش ملی دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران
- کد COI اختصاصی: SSTU06_198
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 1455
نویسندگان
دانش آموخته کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز
استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز
استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز
استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز
چکیده
هدف: هدف تحقیق حاضر مقایسه اثر 3 روش تمرینات هوازی، ماساژ و ترکیبی بر درصد چربی، محیط دور کمر و باسن زنان دارای اضافه وزن سنین 25-40 ساله بود. روش شناسی: تعداد 22 نفر از زنان داوطلب 25-40 ساله ناحیه 1 شهر اهواز انتخاب و بر اساس شاخص توده بدن ( BMI) به طور همگن در سه گروه تمرینی فعالیت هوازی، ماساژ و ترکیبی (هوازی و ماساژ) قرار گرفتند. فعالیت هوازی 30 دقیقه و با شدت 55 درصد ضربان قلب بیشینه به طور فزاینده بود. ماساژ در نواحی محیط دور کمر و باسن به مدت 30 دقیقه انجام شد. برنامه هر گروه 3 جلسه در هفته و به مدت هشت هفته برگزار شد. یافته ها: نتایج حاکی از کاهش معنی دار درصد چربی، محیط دور کمر در گروه فعالیت هوازی به ترتی0/7% و %1/9 ، فعالیت ترکیبی %4/06، %1/63 بود و تغییری در محیط دور باسن در هردو گروه مشاهده نشد. گروه ماساژ نیز کاهش معنی داری در محیط دور کمر، باسن و درصد چربی نشان نداد. همچنین کاهش درصد چربی، محیط دور کمر در فعالیت هوازی- ماساژ به طور معنی داری بیشتر از برنامه فعالیت هوازی بود. بیشترین کاهش در هردو گروه در محیط دور کمر مشاهده شد. بحث و نتیچه گیری: با توجه به نتایج این تحقیق ورزش هوازی باید به عنوان رکن اصلی برنامه های کاهش وزن قرار گیرد. ماساژ وقتی همراه با فعالیت هوازی باشد می تواند کاهش درصد چربی موضعی بیشتری را به همراه داشته باشد.کلیدواژه ها
فعالیت هوازی- ماساژ درمانی- درصد چربی- زنان میانسالمقالات مرتبط جدید
- مروری بر مطالعات مربوط به تاثیر ماساژ یا انواع تمرینات بدنی بر تعادل و احتمال سقوط در سالمندان
- ارائه مدل عوامل موثر بر مدیریت تغییر در هیات های ورزشی شهرستان قیروکارزین
- اثر هشت هفته پروتکل تمرینی پیشگیری از آسیب رباط ACL بر پرش تک پا به جلو در دختران بسکتبالیست
- بررسی نیمرخ آنتروپومتریک، عملکرد عضلانی و تعادل کشتی گیران نوجوان شهر همدان
- اصلاح ناهنجاری های برگشت پذیر دانش آموزان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.