بررسی تاثیر 6 هفته تمرین ترکیبی(ذهنی- جسمی) بر قدرت عضلات چهار سر رانی
- سال انتشار: 1390
- محل انتشار: ششمین همایش ملی دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران
- کد COI اختصاصی: SSTU06_135
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 1568
نویسندگان
دانش آموخته کارشناسی ارشد رفتار حرکتی از دانشگاه رازی کرمانشاه
دانشیار دانشگاه رازی کرمانشاه
استادیار دانشگاه رازی کرمانشاه
چکیده
هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر تمرین ترکیبی(ذهنی- جسمی) بر قدرت عضلات چهار سر رانی بود. 40 نفر از افراد سالم و غیر ورزشکار با میانگین (سن 0/82±18/14 و قد 5/22±171 و وزن 4/22±63/57 و BMI 21/78±1/33 توانای تصویر سازی حرکت 18/85± 1/95) در تحقیق شرکت کردند و به طور تصادفی در 4 گروه 10 نفره (3 گروه تجربی [گروه 1-75 درصد بدنی و 25 درصد ذهنی، گروه 2-50 درصد بدنی و 50 درصد ذهنی، گروه 3-25 درصد بدنی و 75 درصد ذهنی] و 1 گروه کنترل) تقسیم شدند. برنامه تمرینی برای حرکت جلو پا با ماشین در گوه های تجربی 4 ست 8 تکراری در هر روز، 3 روز در هفته و به مدت 6 هفته بود. توانایی تصویر سازی با استفاده از پرسشنامه استاندارد MIQ-R اندازه گیری شد. برای تعیین تفاوت و مقایسه بین گروه ها از ANOVA و آزمون تعقیبی LSD در سطح معنی داری P< 0/05 استفاده شد. نتایج به دست آمده نشان داد که افزایش قدرت به ترتیب در گروه1: 18/48 درصد، در گروه2: 15/23 درصد و در گروه 3: 14/69 درصد بود. همچنین نتایج نشان داد که تفاوت معنی داری بین افزایش قدرت در گروه 1 با 2 و 1 با 4، وجود دارد. اما میزان افزایش قدرت در گروه 1 با 3 معنی دار نبود. لذا می توان نتیجه گرفت که تمرین ذهنی می تواند باعث افزایش قدرت عضلات ران شود و هرچه میزان تمرین جسمانی بیشتری جزء برنامه تمرینی ترکیبی باشد، افزایش قدرت بیشتری مشاهده خواهد شد.کلیدواژه ها
تمرین ذهنی، تمرین جسمی، تمرین ترکیبیمقالات مرتبط جدید
- مروری بر مطالعات مربوط به تاثیر ماساژ یا انواع تمرینات بدنی بر تعادل و احتمال سقوط در سالمندان
- ارائه مدل عوامل موثر بر مدیریت تغییر در هیات های ورزشی شهرستان قیروکارزین
- اثر هشت هفته پروتکل تمرینی پیشگیری از آسیب رباط ACL بر پرش تک پا به جلو در دختران بسکتبالیست
- بررسی نیمرخ آنتروپومتریک، عملکرد عضلانی و تعادل کشتی گیران نوجوان شهر همدان
- اصلاح ناهنجاری های برگشت پذیر دانش آموزان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.