تأثیر 8 هفته تمرین یوگا بر انحناهای ستون فقرات زنان مبتلا به کمر درد مکانیکال
- سال انتشار: 1390
- محل انتشار: ششمین همایش ملی دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران
- کد COI اختصاصی: SSTU06_004
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 4548
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه فردوسی مشهد
استادیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد
استادیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد
چکیده
هدف: از اجرای این تحقیق بررسی تأثیر 8 هفته تمرین یوگا بر میزان انحناهای ستون فقرات زنان مبتلا به کمر درد مکانیکال می باشد. روش شناسی: پژوهش حاضر یک مطالعه نیمه تجربی است و از نظر هدف کاربردی می باشد. به منظور اجرای این تحقیق تعداد 24 آزمودنی با دامنه سنی 25 تا 50 سال از بین شرکت کنندگان در کلاس های یوگا که مبتلا به کمر درد مکانیکال بودند به صورت تصادفی انتخاب شدند. آزمودنی های به طور تصادفی در یکی از دو گروه تجربی(12نفر) و کنترل (12نفر) قرار گرفتند. گروه تجربی(یوگا)، تمرینات طراحی شده یوگا را به مدت 8 هفته، 3 جلسه در هفته (24 جلسه) و هر جلسه 90 دقیقه انجام دادند. داده ها با استفاده از خط کش منعطف، قبل و بعد از تمرینات یوگا جمع آوری شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده برنامه نرم افزاری 17 spss انحامن شد. یافته ها: نتایج نشان داد که بین قوس کمری و پشتی نمونه های مورد نظر قبل و بعد از انجام تمرینات یوگا اختلاف معناداری وجود دارد .(p < ./.5 ) اما در گروه کنترل بعد از 8 هفته تغییرات معنادار نبود. بحث و نتیجه گیری: با توجه به یافته های تحقیق تمرینات یوگا در کاهش لوردوز و کیفوز مؤثر بوده و می تواند در حیطه حرکات اصلاحی به صورت مستقل و یا ترکیبی به همراه حرکات اصلاحی موجود، جهت اصلاح ناهنجاری های ستون فقرات و دردهای ناشی از آن مورد استفاده قرار گیرد.کلیدواژه ها
یوگا، انحناهای ستون فقرات، کمردرد مکانیکال، خط کش منعطف، زنانمقالات مرتبط جدید
- The effect of ۸ weeks of resistance training and women's supplements on vaspin and insulin resistance in overweight inactive women of Tehran
- مقایسه اثربخشی تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی دانش آموزان پسر شناگر
- تاثیر هشت هفته شنا بر سلامت قلبی -عروقی : کاهش فاکتورهای خطر در مردان میانسال با فشار خون بالا
- تاثیر تمرین مقاومتی و مصرف ویتامین B۶ بر بیان ژن CYP۱۹A و CYP۲۱A در موش های ماده دارای تخمدان پلی کیستیک
- بررسی موقعیت های شغلی رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.