تاثیر هشت هفته تمرین قدرتی به همراه مکمل بتاآلانین بر شاخص های فیزیولوژیکی پسران
- سال انتشار: 1401
- محل انتشار: هفتمین کنفرانس بین المللی تربیت بدنی و علوم ورزشی
- کد COI اختصاصی: ICSPORT07_003
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 136
نویسندگان
مربی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ورامین پیشوا، قرچک
چکیده
در هر رشته ورزشی ورزشکاران و مربیان برای رسیدن به بالاترین سطح عملکرد ورزشی تلاش می کنند. بنیانگذاربرنامه های تمرینی کراس فیت گلاسمن است ، ده مهارت اساسی حرکتی مورد نیاز برای بهبود هدف قرار میگیرد. این مهارت ها ظرفیت قلبی و عروقی، توان ، قدرت ، انعطاف پذیری ، استقامت ، سرعت ، هماهنگی ،چابکی ، تعادل و ضربه را بهبود می بخشد (گلاسمن، ۲۰۱۲ ). تلاش شدید و مصرف انرژی در تمرین و مسابقاتورزشی موجب تقاضاهای نامعلوم در رژیم غذایی ورزشکاران می شود در واقع حتی ممکن است ورزشکاراندر برخی رشته ها همچون شنا، ورزش های رزمی و دوهای استقامتی مشکلاتی در برقراری تعادل بین انرژیدریافتی خود با نیازهای کالریک تمرین داشته باشند. به همین دلیل عمده ترین نگرانی در رژیم غذایی بسیاری ازورزشکاران به جای تاکید بر نوع انرژی دریافتی بر روی مقدار انرژی است که از مواد مختلف دریافت می کنند(پاورز و همکاران ۲۰۱۳ ). بتاآلانین، کراتین و بی کربنات سدیم از جمله مکمل های انرژی زایی هستند که جهتکاهش خستگی و افزایش برون ده توان در تمرینات شدید و کوتاه مدت مانند دویدن های سریع و حرکات انفجاری استفاده می شوندکلیدواژه ها
مقالات مرتبط جدید
- مروری بر مطالعات مربوط به تاثیر ماساژ یا انواع تمرینات بدنی بر تعادل و احتمال سقوط در سالمندان
- ارائه مدل عوامل موثر بر مدیریت تغییر در هیات های ورزشی شهرستان قیروکارزین
- اثر هشت هفته پروتکل تمرینی پیشگیری از آسیب رباط ACL بر پرش تک پا به جلو در دختران بسکتبالیست
- بررسی نیمرخ آنتروپومتریک، عملکرد عضلانی و تعادل کشتی گیران نوجوان شهر همدان
- اصلاح ناهنجاری های برگشت پذیر دانش آموزان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.