آثار تمرینات اینتروال و دایره ای با شدت بالا بر عملکرد توان هوازی ، بی هوازی ، چابکی ضربان قلب استراحت و ریکاوری دانش آموزان پسر
- سال انتشار: 1401
- محل انتشار: هفتمین همایش بین المللی پژوهش های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی
- کد COI اختصاصی: NRSSPE07_039
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 216
نویسندگان
کارشناس ارشد فیزولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی
چکیده
هدف پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات اینتروال و دایره ای با شدت بالا بر عملکرد توان هوازی ، توان بی هوازی، چابکی و ضربان قلب استراحت و ریکاوری ورزشکاران مبتدی دوره متوسطه دوم می باشد که حداقل ۱ سال سابقه شرکت در تمرینات یک رشته ورزشی را داشتند . نمونه آماری پژوهش ۳۰ پسر ورزشکار مبتدی با میانگین قد ۱/۷۵ متر و وزن ۷۲/۲۲ کیلوگرم بودند که به صورت نمونه در دسترس و داوطلبانه انتخاب شدند . آزمودنی ها در ۲ روز در هفته به مدت ۱۲ جلسه به انجام تمرینات اینتروال با شدت ۹۰ درصد قدرت بیشینه و دایره ای با شدت ۷۵ درصد قدرت بیشینه و با فاصله زمانی ۷۲ ساعت پرداختند. سپس متغیر های وابسته پژوهش شامل توان هوازی ، توان بی هوازی ، چابکی ، ضربان قلب استراحت و ضربان قلب ریکاوری در قبل و پس از تمرینات اندازه گیری شد . تجزیه و تحلیل یافته ها با استفاده از آزمون کالمو گروف- اسمیرنوف ، تجزیه و تحلیل واریانس یک طرفه و با آزمون تعقیبی توکی در سطح معنی داری کمتر از ۰/۰۵ انجام گرفت. نتایج نشان داد که میزان توان بی هوازی در اینتروال ۸۴/۴۷±۱۴/۰۵ و در دایره ای ۸۴/۴۷ ± ۱۴/۰۵ وات افزایش داشته است . میزان چابکی در اینتروال ۱۶/۳۵ ±۰/۵۵ و در دایره ای ۱۶/۷۱ ± ۰/۵۶ ثانیه کاهش یافته است . میزان ضربان قلباستراحت در اینتروال ۳/۴۵± ۶۵/۸۰ و در دایره ای ۴/۹۰± ۶۸/۷۰ کاهش یافته است . میزان ضربان قلبریکاوری در اینتروال ۴/۰۹ ± ۱۱۷/۱۰ و در دایره ای از ۵/۳۵ ± ۱۲۰/۶۰ کاهش یافته است . این نتایج نشان دادتفاوت معناداری در دو گروه وجود نداشت . همچنین یافته های پژوهش نشان داد که توان هوازی در گروه اینتروال ۵۷/۳۲ ± ۱/۴۸ و در دایره ای ۵۵/۵۲ ± ۲/۰۴ میلی لیتر بر دقیقه بر کیلوگرم رسیده ، که نشان دهنده تفاوت معنادار در دو گروه می باشدP≤ ۰/۰۵ با توجه به یافته ها می توان چنین نتیجه گرفت که تمرینات اینتروال و دایره ای با شدت بالا می تواند موجب بهبود توان بی هوازی، چابکی، ضربان قلب استراحت و ضربان قلب ریکاوری شود . اما به نظر می رسد تمرینات اینتروال روش موثرتری نسبت به تمرینات دایره ای برای بالا بردن توان هوازی افراد باشد.کلیدواژه ها
تمرینات اینتروال، تمرینات دایره ای، ضربان قلب.مقالات مرتبط جدید
- مروری بر مطالعات مربوط به تاثیر ماساژ یا انواع تمرینات بدنی بر تعادل و احتمال سقوط در سالمندان
- ارائه مدل عوامل موثر بر مدیریت تغییر در هیات های ورزشی شهرستان قیروکارزین
- اثر هشت هفته پروتکل تمرینی پیشگیری از آسیب رباط ACL بر پرش تک پا به جلو در دختران بسکتبالیست
- بررسی نیمرخ آنتروپومتریک، عملکرد عضلانی و تعادل کشتی گیران نوجوان شهر همدان
- اصلاح ناهنجاری های برگشت پذیر دانش آموزان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.