تاثیر 6 هفته تمرینات پلایومتریک در آب بر پرش عمودی وکوفتگی عضلانی تاخیری موی تای کاران آماتور
- سال انتشار: 1397
- محل انتشار: همایش ملی رویکردهای نوین در فیزیولوژی ورزشی
- کد COI اختصاصی: APSMC02_012
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 684
نویسندگان
باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان، واحد ملکان، دانشگاه آزاد اسلامی، ملکان، ایران
مدرس مدعو دانشگاه آزاد اسلامی و پیام نور اشنویه
دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت ورزشی دانشگاه پیام نور کرج
معلم مدیریت آموزش و پرورش شهرستان اشنویه
چکیده
مقدمه: شواهد محکمی دال بر موثر بودن تمرینات پلایومتریک در افزایش معنادار قدرت عضلانی و پرش عمودی وجود دارد. اما بدلیل ماهیت شدید این تمرینات، احتمال افزایش آسیب های عضلانی _ اسکلتی وجود دارد. بنابراین بنظر می رسد انجام تمرینات پلایومتریک در یک محیط آبی احتمالا منجر به بهبود پرش عمودی با خطر آسیب کمتر می شود. هدف: هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر یک برنامه پلایومتریک در آب (APT) بر پرش عمودی و کوفتگی عضلانی بود. روش: جامعه آماری در این تحقیق 120 موی تایکار پسر شهرستان اشنویه می باشد که 22 موی تایکار (سن: 12/19±1/80 سال، وزن: 41/5±1 کیلوگرم و قد: 156/49±4 سانتی متر) به صورت تصادفی از بین جامعه آماری انتخاب و به صورت تصادفی جفت شده ، بر اساس پرش عمودی به یک گروه تجربی آب: (n=13) و یک گروه کنترل (n=13) تقسیم شدند. برای گروه آب، 2 جلسه در هفته به مدت 6 هفته و هر جلسه 45-55 دقیقه در آب تمرین داده شد. قبل از جلسه اول تمرین، تست پیش آزمون شامل پرش عمودی سارجنت انجام گرفت. همچنین بعد از 4 هفته و بعد از 6 هفته تمرین گرفته شد ضمنا بعد از 4 هفته تمرین ،تمرینات به صورت اضافه بار به 4 ست 10 تکراری افزایش یافت.در حالی که گروه کنترل در این مدت به تمرینات عادی موی تای ادامه دادند و فقط از آنها بعد از 4 و 6 هفته تست میان آزمون و پس آزمون گرفته شد . برای مطالعه و بررسی آماری و توصیف داده های خام از روش های آمار توصیفی مانند درصد ، میانه و میانگین و جهت تجزیه و تحلیل آنها از روش های استنباطی مانند تست T مستقل و وابسته ، تحلیل واریانس و آنوا استفاده شد (0.05=∞). یافته ها: به طور کلی نتایج نشان داد که شش هفته تمرینات پلیومتریک در آب بر پرش عمودی تاثیر معنی داری دارد (0.05=∞). علاوه بر اینکه تمرینات پلیومتریک در آب باعث کاهش کوفتگی عضلانی می شود (0.05=∞). بحث و نتیجه گیری: می توان گفت که تمرینات پلایومتریک در آب می تواند سبب بهبود پرش عمودی ورزشکاران شود. (0.05=∞).کلیدواژه ها
تمرینات پلایومتریک در آب (APT)، پرش عمودی ، موی تایمقالات مرتبط جدید
- بررسی موانع بهبود عملکرد معلمان و دبیران تربیت بدنی استان سیستان و بلوچستان
- بررسی و مقایسه عوامل موثر در ارزشیابی دانشجویان از اساتید تربیت بدنی و غیر تربیت بدنی دانشگاه های زاهدان
- طراحی و تبیین الگوی یکپارچه ی قابلیت های هیبریدی فدراسیون سوارکاری ایران: رویکردی مبتنی بر چابکی استراتژیک
- طراحی برنامه حرکات اصلاحی اختصاصی برای اصلاح ناهنجاری اسکولیوز و تحلیل نتایج عملکردی
- مروری جامع بر رابطه بین پای پرانتزی (Genu Varum) و اختلال در اکسیژن رسانی عضلات در طول تمرینات هوازی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.