اثر بخشی تمرینات پلایومتریک و مقاومتی بر شاخص های آمادگی جسمانی و حرکتی(قدرت و چابکی) والیبالیستان بزرگ سال شیراز
- سال انتشار: 1397
- محل انتشار: چهارمین همایش ملی کاربرد علوم ورزشی در توسعه تربیت بدنی و ورزش قهرمانی
- کد COI اختصاصی: SMPPC04_101
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 773
نویسندگان
چکیده
یکی از مهمترین بخش های تمرین در رشته های مختلف ورزشی، آمادگی بدنی بالا است که لازمه و پیشنیاز دستیابی به اجرای ورزشی بهینه میباشد.هدف این تحقیق بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی و پلایومتریک بر شاخص های آمادگی جسمانی و حرکتی والیبالیست ها بود. جامعه آماری تحقیق را کلیه والیبالیستهای بزرگسال شهر شیراز تشکیل دادند که در سال 1396 در مسابقات شرکت داشتند. روش نمونه گیری به صورت هدفمند بود که 20 نفر از کسانی که حائز شرایط شرکت در پژوهش بودند انتخاب شدند. روش تحقیق نیمه تجربی و به لحاظ نتایج و اهداف تحقیق کاربردی اجرا شد. برای دستیابی به اهداف پژوهش از روش یک تکرار بیشینه((1RM برای اندازهگیری قدرت بیشینه، آزمون ایلی نویز برای چابکی استفاده شد. داده های گردآوری شده از طریق آمار توصیفی برای شاخصهای مرکزی و پراکندگی و نمودارها، و آمار استنباطی برای بررسی اختلاف پیش آزمون و پس آزمون در دوگروه از تی زوجی و اختلاف بین دو گروه از تی مستقل؛ مورد تجزیه وتحلیل قرار گرفتند. نتایج نشان داد: در هر دو گروه پلایومتریک و مقاومتی بین پیش آزمون و پس آزمون چابکی و قدرت تفاوت معناداری وجود داشت. همچنین تاثیر تمرینات مقاومتی بر قدرت بیشتر از تمرینات پلایومتریک بود. و تاثیر تمرینات پلایومتریک بر چابکی و بیشتر از تاثیر تمرینات مقاومتی بود. با توجه به تاثیر تمرینات پلایومتریک و مقاومتی و نیاز ویژه بزرگسالان به سیستم بی هوازی و همچنین به منظور اجرای بهینه برخی از مهارتهای خاص و به عنوان عامل مهم پیشگیری از آسیبهای ورزشی توصیه میشود که مربیان در فصول تمرینی در طراحی برنامه های تمرینی از مزایای تمرینات با وزنه و پلایومتریک استفاده کنند.کلیدواژه ها
تمرینات پلایومتریک، تمرینات مقاومتی،آمادگی جسمانی و حرکتی .والیبالمقالات مرتبط جدید
- ارزیابی بهره وری سازمانی اداره کل ورزش و جوانان استان خوزستان با تاکید بر مولفههای مرتبط با مشتریان
- تاثیر تمرینات بی هوازی بر مقادیر po۲ مصرفیمردان سنین ( ۱۸-۲۴ ) سال
- تاثیر ورزش بر فشار خون
- تحلیل مسئولیت های قانونی مدیران ورزشگاه در پاسخ به رفتار تماشاگران و حوادث ورزشی
- بررسی جایگاه ورزش زنان در قوانین برنامه ۵ ساله توسعه اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.