به بیشینه رساندن همزمان فاکتور قدرت و استقامت در ورزشکاران رشته کراسفیت به کمک برنامه تمرینی و برنامه غذایی
- سال انتشار: 1397
- محل انتشار: چهارمین همایش ملی کاربرد علوم ورزشی در توسعه تربیت بدنی و ورزش قهرمانی
- کد COI اختصاصی: SMPPC04_080
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 714
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی تربیت بدنی و علوم ورزشی، آموزشکده فنی حرفه ای سماء ، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد شیراز
دانشجوی کارشناسی تربیت بدنی و علوم ورزشی، آموزشکده فنی حرفه ای سماء ، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد شیراز
دانشجوی کارشناسی تربیت بدنی و علوم ورزشی، آموزشکده فنی حرفه ای سماء ، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد شیراز
چکیده
بیشتر رشته ها و رقابت های ورزشی مدرن پافشاری زیادی بر افزایش دو فاکتور آمادگی جسمانی یعنی: استقامت و قدرت دارند. به مدت 30 سال است که می دانیم کار همزمان بر روی این دو مورد ، کارایی و بهره وری کمتری نسبت به زمانی دارد که بر روی استقامت و قدرت ، به تنهایی کار شود. به عنوان فیزیولوژیست های مولکولی ، ما به تازگی چرایی این مسئاله را درک کرده ، و اکنون میتوانیم با استفاده از برنامه خوراکی و شدت تمرینی ، برنامه های ورزشی ای طراحی کنیم که استقامت و قدرت را به گونه همزمان افزایش دهند. ولی ، حتی زمانی که قوانین پیشنهاد شده در این مقاله ، به کار برده می شوند ، محدودیت های ژنتیکی موجود به این معنی هستند که کار همزمان بر روی استقامت و قدرت ، هیچ گاه به اندازه تمرین انفرادی برای هر کدام از این موارد ، اثربخش نخواهند بود. در کل ، آنهایی که در مورد تمرین های همزمان پژوهش می کنند ، همچنان به ورزشکاران نخبه رشته ورزشی ده گانه با شگفتی نگاه خواهند کرد و همچنان آنها را برترین ورزشکاران دنیا می دانند.کلیدواژه ها
m TORC1 ، AMPK ، قدرت ، استقامت ، ماهیچهمقالات مرتبط جدید
- بررسی موانع بهبود عملکرد معلمان و دبیران تربیت بدنی استان سیستان و بلوچستان
- بررسی و مقایسه عوامل موثر در ارزشیابی دانشجویان از اساتید تربیت بدنی و غیر تربیت بدنی دانشگاه های زاهدان
- طراحی و تبیین الگوی یکپارچه ی قابلیت های هیبریدی فدراسیون سوارکاری ایران: رویکردی مبتنی بر چابکی استراتژیک
- طراحی برنامه حرکات اصلاحی اختصاصی برای اصلاح ناهنجاری اسکولیوز و تحلیل نتایج عملکردی
- مروری جامع بر رابطه بین پای پرانتزی (Genu Varum) و اختلال در اکسیژن رسانی عضلات در طول تمرینات هوازی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.