اثر دو هفته تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون و دو هفته بی تمرینی پس از آن، بر قدرت و استقامت عضلانی مردان جوان سالم
- سال انتشار: 1397
- محل انتشار: چهارمین همایش ملی علوم ورزشی و تربیت بدنی ایران
- کد COI اختصاصی: SPORTCONF04_184
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 1168
نویسندگان
دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزش دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسلامشهر
دکتری فیزیولوژی ورزش، استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسلامشهر
دکتری فیزیولوژی ورزش، عضو هییت علمی دانشگاه پرند
دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزش دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسلامشهر
چکیده
محدودیت جریان خون (BFR: Blood Flow Restriction)، یک روش جانبی در اجرای تمرینات ورزشی مثل، پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و تمرین مقاومتی می باشد (10). از آنجا که بی تمرینی باعث کاهش قابلیت های کسب شده می شود (7)، هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تمرین مقاومتی همراه و بدون محدودیت جریان خون و اثر دو هفته بی تمرینی بر قدرت و استقامت عضله دو سر بازو می باشد. روش شناسی: در این پژوهش 16 مرد جوان سالم بدون سابقه تمرین مقاومتی به دو گروه تمرین سنتی پر شدت (HR-non BFR) و تمرین مقاومتی کم شدت با محدودیت جریان خون (LR-BFR)، تقسیم شدند. آزمودنی ها دارای میانگین سن 3 / 2 ± 89 / 23 ، میانگین قد 20 / 4 ±176 و میانگین وزنی 80 / 4 ± 70 / بودند. تمرینات در گروه LR-BFR با شدت 20% یک تکرار بیشینه، 20 تکرار، در 3 سنت و در گروه HR-non BFR با شدت 80-70% درصد یک تکرار بیشینه و با تعداد تکرار 12-8 تکرار در 3 ست به مدت 2 هفته و برای 6 روز در هفته اجرا شد. برای بررسی داده ها از آزمون تحلیل واریانس یه راهه و در صورت معنی داری از آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده شد. همچنین برای مقایسه ی تغییرات پس از 2 هفته تمرین و 2 هفته بی تمرینی در بین گروه ها از آزمون t مستقل استفاده شد. نتایج حاکی از افزایش معنی دار قدرت و استقامت در هر دو گروه بود. افزایش قدرت و استقامت در گروه BFR به طور معنی داری بیشتر از گروه دیگر بود. کاهش قدرت در اثر بی تمرینی در گروه BFR معنی دار و در گروه دیگر غیر معنی دار بود. اما استقامت در هر دو گروه کاهش معنی داری داشت. بین دو گروه در میزان کاهش استقامت عضله دو سر بازویی تفاوت بود و کاهش در گروه تمرین غیر انسدادی به حدی بود که به مرحله پیش از تمرین بازگشت. نتیجه گیری: احتمالا دلیل تفاوت معنی داری در افزایش قدرت و استقامت در دو گروه به تفاوت مسیرهای منجر به سازگاری در این دو نوع تمرین باز می گردد.کلیدواژه ها
تمرین مقاومتی، تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون، بی تمرینی، قدرت، استقامت عضلانیمقالات مرتبط جدید
- ارزیابی موانع مدیریتی اماکن ورزشی خصوصی سازی شده در شهر تهران
- بازطراحی سیاست گذاری ورزشی با رویکرد مشارکت محور: از ورزشکار تا سیاست گذار
- بررسی میزان شیوع آسیب های رشته میل گیری سنگین در ورزشکاران نخبه ورزش زورخانه ای ایران
- بررسی عوامل و راهکارهای موثر برتوسعه گردشگری منطقه آزاد کیش با تاکید بر جاذبه های طبیعی ورزشی
- نقش دخالت های سیاسی در انتصاب مدیران در فدراسیون های ورزشی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.