تاثیر 8 هفته تمرین TRX با شدت متوسط بر توانهوازی، ترکیببدن، اشتها و خلق وخوی ورزشکاران زن
- سال انتشار: 1395
- محل انتشار: اولین کنفرانس ملی یافته های نوین پژوهشی علوم ورزشی در حوزه سلامت، نشاط اجتماعی، کارآفرینی و قهرمانی
- کد COI اختصاصی: CDLC01_121
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 1114
نویسندگان
کارشناس ارشد تربیت بدنی
عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اهر
چکیده
هدف از این تحقیق تاثیر 8 هفته TRX با شدت متوسط بر توان هوازی، ترکیب بدن، اشتها و خلق وخوی ورزشکاران زن بود. تعداد 30 نفر از زنان با میانگین سنی 29/20 سال، یوزن 63/7 کیلوگرم و قد 164/71 سانتی متر از میان زنان TRX کار از باشگاهای تبریز به روش نمونهگیری تصادفی انتخاب شده و با همین روش به دو گروه تجربی n=15 و کنترل n=15 تقسیم شدند . گروه تجربی پس از آزمونهای اولیه، پروتکل تمرینی TRX به مدت 8 هفته، هفتهای 3 جلسه و هر جلسه 60 دقیقه با شدت متوسط 75-50 درصد، ضربان سنج پولارpolar برنامه TRX در هفتههای اول و دوم در باشگاه مخصوص TRXاجرا کردند. آزمودنیها در هر جلسه تمرین ابتدا 10 دقیقه شروع به گرم کردن کردند و پایان برنامه سرد کردن را اجرا کردند. طی جلسهای جداگانه آزمون پس انجام دادند. گروه کنترل بدونپروتکل به اجرای آزمون اولیه و پس آزمون پرداختند.به منظور طبیعی بودن دادهها از آزمون کولموگروف-اسمیرنف مورد بررسی قرار گرفت. برای تعیین همسانی دادهها از رویکرد آماری کوواریانس t مستقل و t وابسته P< 0/05 برای تحلیل فرضیه و بررسی معنادار بودن متغیرها در پیش آزمون و پس آزمون استفاده شد. نتایج این پژوهش نشان داد که بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون توان هوازی گروه تجربی اختلاف معناداری مشاهده شد. بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون عوامل مربوط به ترکیب بدن (درصد چربی، توده چربی، شاخص توده بدن و توده بدون چربی ) هر دو گروه آزمودنی اختلاف معنادار مشاهدهنشد. بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون اشتها اختلاف معناداری مشاهده نشد. بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون خلق و خو گروه تجربی اختلاف معناداری مشاهده شد.کلیدواژه ها
لاتین TRX،توان هوازی، ترکیببدن، اشتها، خلقوخومقالات مرتبط جدید
- بررسی موانع بهبود عملکرد معلمان و دبیران تربیت بدنی استان سیستان و بلوچستان
- بررسی و مقایسه عوامل موثر در ارزشیابی دانشجویان از اساتید تربیت بدنی و غیر تربیت بدنی دانشگاه های زاهدان
- طراحی و تبیین الگوی یکپارچه ی قابلیت های هیبریدی فدراسیون سوارکاری ایران: رویکردی مبتنی بر چابکی استراتژیک
- طراحی برنامه حرکات اصلاحی اختصاصی برای اصلاح ناهنجاری اسکولیوز و تحلیل نتایج عملکردی
- مروری جامع بر رابطه بین پای پرانتزی (Genu Varum) و اختلال در اکسیژن رسانی عضلات در طول تمرینات هوازی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.