بررسی و مقایسه دو روش برنامه تمرینی مقاومتی ده هفته ای بر چابکی، سرعت وترکیب بدن دختران دانشجو
- سال انتشار: 1394
- محل انتشار: اولین همایش ملی گردشگری پایدار با رویکرد گردشگری ورزشی، سلامت و محیط زیست
- کد COI اختصاصی: CONFTI01_023
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 474
نویسندگان
کارشناسی ارشد تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی دانشگاه آزاد اسلامی واحددامغان، سمنان، ایران
استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحددامغان، سمنان، ایران
کارشناسی ارشد تربیت بدنی وعلوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسلامشهر،تهران، ایران
چکیده
هدف از تحقیق حاضر بررسی و مقایسه دو روش برنامه تمرین مقاومتی 10 هفته ای بر چابکی ، سرعت دویدن و ترکیب بدن دختران دانشجو بود.روش تحقیق از نوع نیمه تجربی و جامعه آماری این تحقیق را دانشجویان دانشگاه آزاد با دامنه سنی 19 تا 21 سال تشکیل می دهند. نمونه آماریاین تحقیق شامل 45 نفر از دانشجویان مذکور می باشند. آزمودنی ها به طور تصادفی به سه گروه، دو گروه تجربی و یک گروه کنترل تقسیم شدند.میانگین سن، وزن و قد آزمودنی ها به ترتیب گروه تجربی الف (سن 62 / 0 ± 40 / 19 سال، وزن 94 / 8 ± 38 / 60 کیلوگرم و قد 5/80 ±171/40 سانتیمتر) گروه تجربی ب (سن 45 / 0 ± 90 / 19 سال، وزن 66 / 5 ± 28 / 62 کیلوگرم و قد 93 / 5 ± 50 / 172 سانتیمتر). متغیر مستقل تحقیق شام دو نوع تمرین مقاومتی منتخب و متغیر وابسته چابکی، سرعت دویدن و ترکیب بدن دانشجویان بود. در ابتدا از کلیه آزمودنی ها پیش آزمون به عمل آمد، سپس دو گروه تجربی تمرینات منتخب را به مدت ده هفته انجام دادند. گروه کنترل هیچ تمرینی را انجام ندادند.در انتهای ده هفته از کلیه آزمودنی ها پس آزمون به عم آمد. داده های بدست آمده با استفاده از روش های آماری توصیفی و استنباطی شامل تیهمبسته، تحلیل واریانس یک راهه و آزمون شفه ، در نرم افزار SPSS مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است. نتایج آزمون t همبسته، نشان داد، هردو نوع تمرین مقاومتی تکرار بالا، مقاومت پایین و تکرار پایین، مقاومت بالا، باعث بهبود در تمام قابلیت های مذکور شدند (p< 0/05). درمقایسه بین دو روش تمرینی، نتایج آزمون تحلیل واریانس یک راهه و شفه، نشان داد، در قابلیت ترکیب بدن، تکرار پایین، مقاومت بالا و درقابلیت چابکی، روش تکرار بالا، مقاومت پایین، اثر بهتری داشته است.کلیدواژه ها
تمرین مقاومتی، دانشجویان دختر غیر ورزشکار، چابکی، سرعت دویدن ، ترکیب بدنمقالات مرتبط جدید
- جایگاه محیط زیست از منظر قرآن و آموزه های دینی
- راهبردهای موثر در تحقق مدیریت مطلوب شهری با رویکرد توسعه گردشگری در پرتو محیطزیست پایدار
- مطالعه نقش گردشگری در توسعه پایدار و شکوفایی اقتصادی نمونه موردی شهرستان الیگودرز
- بررسی عوامل موثر بر نگرش شهروندان نسبت گردشگری (مطالعه موردی شهر دورود)
- پهنه بندی خطر سیل در محدوده بخش مرکزی دلگان با استفاده از روش AHP و GIS
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.