اثر سه نوع برنامه تمرینی مقاومتی(پلایومتریک با و بدون انسداد عروق و قدرتی-توانی)بر عوامل امادگی حرکتی منتخب دختران ورزشکار
- سال انتشار: 1394
- محل انتشار: اولین همایش ملی دستاوردهای نوین تربیت بدنی و ورزش
- کد COI اختصاصی: IUCSPORT01_152
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 851
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه حکیم سبزواری
دانشیار دانشگاه حکیم سبزواری
استادیار دانشگاه حکیم سبزواری
چکیده
هدف از این پژوهش، بررسی اثر سنا برنامه تمرینی مقاومتی بر عوامل آمادگی حرکتی دختران ورزش کار بود. برای این منظور 30 دختر ورزش کار به سه گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق (10 نفر) تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق (10 نفر) و تأمین دادرسی - توانی (10 نفر) تقسیم شدند و تمرینات شش هفته و دو جلسه در هفته اجرا شد قبل و بعد از تمرینات آزمون های چابکی، سرعت، تعادل، توان انفجاری و توان بی هوازی به عمل آمد. داده ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی LSD تجزیه و تحلیل شد (p< 0/05). نتایج حاکی از افزایش معنی دار سرعت، توان انفجاری و چابکی در هر سه گروه تمرینی بود (p< 0/05). افزایش سرعت در گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق (16/8 درصد) نسبت به گروه تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق (9/6 درصد)و تمرین قدرتی -توانی (7/3 درصد) دارای تفاوت معنی داری بود توان انفجاری دو گروه تمرینی پلایومتریک (18/7 درصد در گروه بدون انسداد و 18 درصد در گروه با انسداد ) نسبت به گروه تمرینی قدرتی - توانی (4/6 درصد) تفاوت معنی داری داشت در ازمون چابکی در دو گروه تمرینات پلایومتریک (6/7 درصد در گروه با انسداد و 6/5 درصد در گروه بدون انسداد) نسبت به گروه قدرتی - توانی (3 درصد) تفاوت معنی داری مشاهده شد. در تعادل و توان بی هوازی بین سه گروه تفاوت معنی داری مشاهده نشد. (p> 0/05) بنابراین می توان گفت تمرینات پلایومتریک (چه با انسداد و چه بدون انسداد) نسبت به تمرینات قدرتی - توانی، تأثیرگذاری بیشتری بر سرعت، توان انفجاری و چابکی دختران ورزش کار دارد و تمرینات پلایومتریک با انسداد عروق و سرعت مؤثر بوده و لذا توصیه می شود.کلیدواژه ها
تمرینات پلایومتریک،انسداد عروق،توان،چابکی،سرعتمقالات مرتبط جدید
- بررسی اثر تمرینات اصلاحی مبتنی بر نوروفیزیولوژی بر عملکرد حرکتی در افراد مبتلا به اختلالات عصبی-عضلانی
- برنامه درسی هم افزا (سینرژیک) مفاهیم اهمیت فرآیند اجرایی و چالشهای پیش رو
- بررسی تاثیر ۴ هفته تمرین اینتروال شدید به همراه مکمل یاری نوشیدنی بیتروت بر برخی از شاخصهای عملکرد بدنی و خستگی مردان تمرین کرده شهر بهبهان
- پیش بینی تجارب تجزیه ای در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر براساس آسیب کودکی با میانجیگری نشخوار فکری و سرکوب افکار
- پیش بینی افسردگی در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر براساس صفات بیمارگون با میانجیگری سازوکارهای دفاعی و احساس گناه
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.