محمد طاهر فرخ نژاد - کارشناس ارشد تربیت بدنی،دبیر اموش و پرورش استان کردستان

هدف از این تحقیق بررسی تمرینات پلایومتریک منتخب و اختصاصی توپ طبی بر توان پای والیبالیست های جوان بود. سه گروه هفت نفری از والیبالیست های 18 - 14 سال در این تحقیق نیمه تجربی با طرح پیشتاز و - پس آزمون شرکت کردند. از آزمودنی ها اندازه گیری توان پا به وسیله آزمون یک دقیقه ای چرخه کار سنج و آسمان پرش عمودی با دورخیز به عمل آمد سپس به سه گروه (تمرینات پلا یومتریک منتخب و اختصاصی با توپ طبی، تمرینات معمول والیبال و کنترل) تقسیم شدند. آزمودنی ها در یک برنامه تمرینی به مدت هشت هفته (هفته ای سه جلسه) تمرینات منتخب را با گروه خود انجام و سپس پس آزمون به عمل آمد. برای تحلیل داده ها از نرم افزار SPSS و آزمون آماری t وابسته نیست و تحلیل واریانس در سطح معناداری 0/05 استفاده شد. نتایج نشان داد که بین نمرات آزمون چرخ کار سنج و آزمون پرش عمودی با دورخیز در پیش آزمون و پس ازمون تمرینات پلایومتریک منتخب و اختصتصی با توپ طبی تغییرات معنی داری ایجاد شده است. همچنین بین نمرات پس آزمون توانپا در آزمون های یک دقیقه ای بر روی چرخ کار سنج بین گروه های تمرینات منتخب با توپ طبی با گروه تمرینات اعمال والیبال و در آزمون پرش عمودی با دور خیز تفاوت در گروه تمرینات منتخب با توپ طبی با گروه کنترل معنی داری بوده است بنابراین می توان گفت که تمرینات پلایومتریک منتخب و اختصتصی با توپ طبی تأثیرات مثبت و مؤثری بر شاخص های ارزیابی کننده توان پا برجا گذاشته است. و این تسهیلات مثبت زمینه را برای استفاده بیشتر از این تمرینات به عنوان شیوه نوین تمرین دهی برای تقویت توان عضلات پا فراهم می نماید.

تمرینات پلایومتریک،توان پا،والیبال،توپ طبی