تاثیر یکدوره تمرینات حس عمقی بر زاویه لوردوز کمری
- سال انتشار: 1394
- محل انتشار: اولین همایش ملی دستاوردهای نوین تربیت بدنی و ورزش
- کد COI اختصاصی: IUCSPORT01_119
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 870
نویسندگان
دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج
دانشکده توانبخشی تهران
دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوراسگان
چکیده
هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر یک دوره تمرینات حس عمقی بر تغییرات زاویه لوردوز کمری بود. به این منظور 20 دختر 25-20 ساله بامیانگین سن 4.7 ± 22.15 و میانگین وزن 7.1 ± 60.61 مبتلا به هایپرلوردوزیس انتخاب و بطور تصادفی در دو گروه 10 نفره تجربی و کنترل قرار گرفتند. متغیرها شامل زاویه لوردوز ، انعطاف پذیری عضلات خم کننده ران، انعطاف پذیری عضلات راست کننده ستون فقرات، قدرت عضلات شکم و قدرت عضلات سرینی بزرگ بودند. برنامه تمرینی شامل دو تکنیک انقباضهای تکراری برای تقویت عضلات ضعیف و تکنیک دیگر نگه داشتن_شل کردن جهت افزایش انعطاف پذیری عضلات سفت شده، بمدت 6 هفته و 3 جلسه در هفته و برای هر نفر 60 دقیقه در نظر گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل دادهها از آرمونهای T مستقل و U من ویتنی در سطح 95% استفاده شد.نتایج نشان داد که همه متغیرها به طور معناداری پس از دوره تمرینی افزایش یافتند (p= 0/00) با توجه به نتایج تحقیق میتوان پیشنهاد کرد که برای کاهش زاویه لوردوز کمری میتوان ازتمرینات حس عمقی استفاده کرد.کلیدواژه ها
حس عمقی، لوردوز، PNFمقالات مرتبط جدید
- تغییرات سطح سرمی سروپلاسمین به دنبال هشت هفته تمرین HIIT در زنان چاق غیر فعال
- شناسایی و تحلیل عوامل کلیدی موثر بر فعالیت های ورشی با رویکرد آمایش سرزمین حسین شهسوار
- مقایسه اثربخشی تمرینات ثبات مرکزی و تمرینات تقویتی سنتی بر بهبود لوردوز و درد کمر در افراد کم تحرک: یک مطالعه کارآزمایی بالینی
- بررسی تاثیر خستگی غیرعملکردی بر تعادل پویا فوتبالیست های نیمه حرفه ای
- بررسی ارتباط بین سقف شیشه ای ادراک شده با فرسودگی شغلی کارمندان زن سازمان های ورزشی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.