اهمیت تمرینات مناسب و اصولی برای جلوگیری از صدمات
- سال انتشار: 1404
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی راهبرد های تربیت معلمان پژوهنده در آموزش و پرورش
- کد COI اختصاصی: CTSTE01_0174
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 46
نویسندگان
کارشناسی، دانشگاه قم
کارشناسی، دانشگاه قم
چکیده
تمرینات ورزشی بخش مهمی از سبک زندگی سالم به شمار می آید و می تواند باعث بهبود عملکرد جسمی، روانی و اجتماعی افراد شود. انجام تمرینات به شیوه نادرست و بدون رعایت اصول علمی، خطر بروز صدمات و آسیب های ورزشی را به طرز چشمگیری افزایش می دهد. این پژوهش به بررسی نقش تمرینات مناسب، برنامه ریزی شده و اصولی در پیشگیری از آسیب های شایع ورزشی می پردازد. تحلیل داده های میدانی و مطالعات گذشته نشان می دهد که استفاده از مربیان متخصص، طراحی برنامه تمرینی شخصی سازی شده، رعایت فازهای گرم کردن و سردکردن، به کارگیری حرکات اصلاحی و تقویتی، و شناخت محدودیت های فردی از عوامل کلیدی در جلوگیری از صدمات ورزشی هستند. اهمیت آموزش صحیح حرکات، استفاده از وسایل استاندارد و توجه به جنبه های روان شناختی در تمرینات ورزشی تاکید دارد. یافته ها نشان می دهند که رعایت این اصول می تواند باعث کاهش قابل توجه آسیب ها، بهبود کیفیت تمرین و افزایش انگیزه ورزشکاران شود. واژگان: تمرینات ورزشی، آسیب های ورزشی، پیشگیری از صدمات، اصول تمرینی، گرم کردن، سردکردنکلیدواژه ها
تمرینات ورزشی, آسیب های ورزشی, پیشگیری از صدمات, اصول تمرینی, گرم کردن, سردکردنمقالات مرتبط جدید
- بررسی نقش میانجی مهارتهای اجتماعی در ارتباط بین مسئولیت پذیری و سازگاری اجتماعی دانش آموزان دوره دوم ابتدایی شهر سردشت
- بررسی رابطه برنامه ریزی درسی معلمان با پرورش کنجکاوی و تفکر انتقادی دانش آموزان دوره دوم ابتدایی شهرستان سردشت
- چگونه توانستم گوشه گیری دانش آموزم آراد را بهبود بخشم
- حل تعارضات در سبک زندگی دانشجویی؛ راهکارها و رویکردهای علمی
- نقش سواد والدین در بهبود یادگیری و موفقیت تحصیلی کودکان دوره اول ابتدایی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.