رویکرد ذهنی برای مدیریت استرس
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: اولین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی، مدیریت و علوم اجتماعی
- کد COI اختصاصی: PSYEDUCON01_0285
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 169
نویسندگان
کارشناسی، حسابداری، دانشگاه آزاد اسلامی واحد مهاباد
کارشناسی، آموزش ابتدایی، دانشگاه آزاد اسلامی نقده
کارشناسی، حسابداری، دانشگاه آزاد اسلامی کرمانشاه
چکیده
این مقاله به بررسی رویکرد ذهنی برای مدیریت استرس می پردازد. این مطالعه به یافته ها و بینش های کلیدی از مطالعات مختلف می پردازد، سازگاری، مزایای شناختی و عاطفی و ارتباط پایدار آن را بررسی می کند. این پژوهش شامل بررسی گسترده مقالات علمی و مطالعات تجربی متمرکز بر مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی بود. این مطالعات شامل مراقبه ذهن آگاهی، تمرینات تنفس آگاهانه و آموزش پرورش شفقت بود. یافته های این مطالعات برای تعیین تاثیر ذهن آگاهی بر کاهش استرس، تنظیم هیجانی، عملکرد شناختی و روابط بین فردی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. تجزیه و تحلیل نشان داد که مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی، از جمله مدیتیشن و تنفس آگاهانه، به طور مداوم تاثیر مثبت قابل توجهی بر مدیریت استرس نشان داده است. این شیوه ها به افزایش خودآگاهی، انعطاف پذیری عاطفی و عملکرد شناختی کمک می کند. علاوه بر این، ذهن آگاهی، شفقت و همدلی بیشتری را تقویت می کند و روابط بین فردی را بهبود می بخشد. ذهن آگاهی به عنوان ابزاری بی زمان و سازگار برای مدیریت استرس پدیدار می شود و ابزاری برای پرورش خودآگاهی و آرامش درونی به افراد ارائه می دهد. مزایای شناختی و عاطفی آن فراتر از کاهش استرس است و بهزیستی کلی را افزایش می دهد. موسسات می توانند با ادغام برنامه های ذهن آگاهی در برنامه های درسی و ارائه آموزش به کارکنان نقش حیاتی ایفا کنند. در نتیجه، ذهن آگاهی به عنوان یک رویکرد ارزشمند برای مقابله با استرس و ارتقای رفاه در جامعه معاصر است.کلیدواژه ها
ذهن آگاهی، مدیریت استرس، مدیتیشن، تنظیم هیجانی، بهزیستی.مقالات مرتبط جدید
- بررسی نقش والدین و مسئولین مدارس در جهت کاهش مشکلات تربیتی و اخلاقی دانش آموزان
- مطالعه اثربخشی بازی رایانه ای بر تفکر نوآموزان پیش دبستانی دوره پیش دبستانی شهر دهدشت
- بررسی رابطه ی بین هوش چندگانه و سبکهای رهبری تحولی کارکنان مدارس متوسطه ی اول شهرستان دهدشت
- مسئولیت مدنی مدیران در شرکتهای استارت آپ بین المللی: بررسی چالش ها و الزامات حقوقی نوین
- ارزیابی سیاستهای مقابله با پولشویی در نظام بانکی ایران از منظر حقوق کیفری
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.