مقایسه اثر ۸ هفته تمرینات ترکیبی مقاومتی و پلایومتریک بر توان انفجاری و چابکی نوجوانان والیبالیست ماهر و مبتدی
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: دومین کنفرانس بین المللی تربیت بدنی، تغذیه و طب ورزشی
- کد COI اختصاصی: CONFPN02_023
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 234
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی علوم ورزشی دانشگاه بوعلی سینا همدان
استادیارگروه علوم ورزشی ،عضو هیئت علمی دانشگاه علم و صنعت ایران
چکیده
ورزش والیبال شامل حرکات انفجاری و چابکی است که هر ورزشکاری برای توسعه کارایی خود نیاز به تقویت این فاکتورهای جسمانی دارد امروزه مربیان به دنبال انتخاب تمریناتی هستند که در کمترین زمان بهترین بازدهی برای بازیکنان خود داشته باشند.لذا هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر یک دوره تمرینات ترکیبی (پیچیده) بر توان انفجاری و چابکی نوجوانان والیبالیست ماهر و مبتدی بود. بدین منظور ۲۴ نوجوان والیبالیست با دامنه سنی ۱۴ تا ۱۶ سال به تمرین دعوت شدند.آزمودنی ها به سه گروه ماهر ( SG )، مبتدی ( BG ) و کنترل ( CG ) تقسیم شدند.گروه ماهر سابقه یک دوره تمرینات مقاومتی بالستیک با فاصله ۶ ماه از پژوهش دارا هستند.گروه ماهر و مبتدی در یک برنامه ورزشی ۸ هفته ای (هفته ای سه جلسه) که ترکیبی از یک ست تمرین مقاومتی و بلافاصله تمرین پلایومتریک که پشت سرهم بودند شرکت کردند. گروه کنترل نیز در تمرینات شرکت نکردند و تمرینات عادی با توپ را ادامه دادند.برای محاسبه توان انفجاری از آزمون های سارجنت (پرش عمودی)، پرش اسپک و پرش جفت طولی و برای فاکتور چابکی از آزمون ۹ × ۴ استفاده گردید. از تیتست زوجه ( وابسته ) برای ارزیابی داده های پیش و پس از دوره تمرینی استفاده شد. بر اساس یافته ها تمرینات ترکیبی تاثیر معناداری ( ۰.۰۵ > p ) بر بهبود عملکرد هر دو گروه ماهر و مبتدی نسبت به گروه کنترل داشتند و همچنین درصد تغییرات میانگین و شیب نمودارها افزایش عملکرد بیشتری در گروه مبتدی که سابقه این نوع تمرینات را نداشته اند مشاهده شد. بکارگیری تمرینات ترکیبی به ویژه پروتکل های متنوعی که در طول سال انجام نشده است میتواند باعث بهبود عملکرد انفجاری و چابکی بازیکنان والیبال شود.کلیدواژه ها
تمرینات ترکیبی،والیبال،پلایومتریک،مقاومتی،توان انفجاریمقالات مرتبط جدید
- ارزیابی تطابق برآورد حداکثر اکسیژن مصرفی با روش تحلیل گازهای تنفسی و آزمون ضربانمحور بالک در پسران ورزشکار دانشگاه محقق اردبیلی
- ارتباط بین دیابت نوع۲ و آتروفی عضلات اسکلتی: بررسی مکانیسمها و اختلال در بازسازی عضلات
- ارتباط بین آناتومی ران و عملکرد ورزشی
- اثر تمرین ورزشی در پیشگیری و درمان سرطان پستان: مروری بر اثر بخشی بعد از جراحی
- اثرات مداخلات فعالیت ورزشی در درمان و کنترل اضطراب
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.