تاثیر تمرینات ذهنی و تمرینات تفکر مثبت بر کاهش اضطراب و استرس دانش آموزان متوسطه
- سال انتشار: 1403
- محل انتشار: دومین کنفرانس بین المللی پژوهش های مدیریت، تعلیم و تربیت در آموزش و پرورش
- کد COI اختصاصی: IRCEMET02_238
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 151
نویسندگان
کاردانی طراحی و دوخت، هنرآموز، آموزش و پرورش شهرستان فارسان، چهار محال و بختیاری
کاردانی طراحی و دوخت، هنرآموز، آموزش و پرورش شهرستان اصفهان، اصفهان
کارشناس ارشد مترجمی زبان انگلیسی، مدیر مدرسه، آموزش و پرورش شهرستان عنبر آباد، کرمان
کارشناس روانشناسی عمومی، آموزگار، آموزش و پرورش شهرستان اهواز، خوزستان
چکیده
تمرینات ذهنی و تمرینات تفکر مثبت به عنوان روش های موثری برای کاهش اضطراب و استرس در دانشآموزان متوسطه شناختهشده اند. این تمرینات، ابزارهایی شناختی و روحانی هستند که به طور مستمر و منظم اجرا میشوند تا بهبود روانی و احساسی دانشآموزان را تقویت کنند و آنها را از تنش ها، نگرانی ها و استرس های روزمره آزاد کنند. تمرینات ذهنی معمولا شامل تکنیک هایتنفس عمیق، تمرین مدیتیشن، آگاهی ذهنی، تمرینات تمرکز، و تصور ویژه ای مثبت می شوند. این تمرینات کمک می کنند تا دانشآموزان ذهن خود را آرام کنند، با نگرانی هایشان ارتباط برقرار کنند و احساس کنترل بیشتری بر ذهن و احساسات خود داشته باشند.به عنوان مثال، تکنیک تنفس عمیق می تواند فشارهای فیزیکی و روانی را کاهش دهد و احساس آرامش و راحتی را ارتقا دهد. درمورد تمرینات تفکر مثبت، این تمرینات بر اساس اصول روانشناسی مثبت و افزایش انرژی مثبت مدیریت استرس و اضطرابتاثیرگذار هستند. تمریناتی مانند تمرین تحول مثبت، تمرین به یادآوری خاطره های خوش، تمرین ترجیح های مثبت و تمرین نگاهبه جرئت به زندگی افراد، می تواند به دانش آموزان کمک کند تا نگرش ذهنی مثبت تری را نسبت به وضعیت ها و مسائل مختلف پیداکنند. به طور کلی، اعمال تمرینات ذهنی و تمرینات تفکر مثبت منجر به بهبود روحیه و احساسی دانش آموزان شده و انگیزه آنها رابرای رویارویی با استرس و اضطراب ارتقا میدهد. این تمرینات همچنین میتوانند بهبود عملکرد تحصیلی و رفتاری دانش آموزان رانیز تسهیل کنند.کلیدواژه ها
تمرینات ذهنی، تفکر مثبت، اضطراب، استرس، متوسطهمقالات مرتبط جدید
- بررسی نقش میانجی مهارتهای اجتماعی در ارتباط بین مسئولیت پذیری و سازگاری اجتماعی دانش آموزان دوره دوم ابتدایی شهر سردشت
- بررسی رابطه برنامه ریزی درسی معلمان با پرورش کنجکاوی و تفکر انتقادی دانش آموزان دوره دوم ابتدایی شهرستان سردشت
- چگونه توانستم گوشه گیری دانش آموزم آراد را بهبود بخشم
- حل تعارضات در سبک زندگی دانشجویی؛ راهکارها و رویکردهای علمی
- نقش سواد والدین در بهبود یادگیری و موفقیت تحصیلی کودکان دوره اول ابتدایی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.