نقش اموزش مهارت های مدیریت استرس در حفظ سلامت ذهنی
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: دهمین همایش ملی تازه های روانشناسی مثبت
- کد COI اختصاصی: NCPP10_1809
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 131
نویسندگان
کارشناسی ارشد مهندسی صنایع، دانشگاه آزاد اسلامی
دانشجوی کارشناسی ارشد آموزش و بهسازی منابع انسانی، دانشگاه ازاد واحد بندرعباس
کارشناسی ارشد حقوق، دانشگاه آزاد اسلامی واحد ایلام
کارشناسی علوم قرآن و حدیث، دانشگاه رازی کرمانشاه
چکیده
مقاله حاضر با موضوع ”نقش آموزش مهارتهای مدیریت استرس در حفظ سلامت ذهنی ”، به بررسی اهمیت آموزش مهارتهای مدیریت استرس برای حفظ و ارتقاء سلامت ذهنی افراد می پردازد. ابتدا، مقاله با معرفی مفهوم استرس و اثرات آن بر سلامت ذهنی آغاز می شود . سپس ، تاکید بر اهمیت شناخت استرس و آگاهی از علل و نشانه های آن به عنوان گام اول در مدیریت استرس مطرح می شود. در قسمت بعدی ، تکنیک های شناخت استرس شامل تحلیل و ثبت روزانه ، آگاهی زنجیرهای ، مدیریت زمان، و تفکر مثبت مورد بررسی قرار می گیرند. مهمترین نکته در این بخش ، ارتباط تنگاتنگ بین شناخت استرس و انتخاب راهحل های موثر برای مدیریت استرس است .سپس ، توانمندی در مهارتهای مدیریتی به عنوان یک عامل کلیدی در مقابله با استرس برجسته می شود. آموزش برنامه ریزی موثر، تصمیم گیری صحیح ، حل مسائل ، مهارتهای ارتباطی ، مدیریت تغییر، و خودکنترل از جمله مهارتهای مدیریتی مورد بررسی قرار می گیرند. در ادامه ، اهمیت تمرینات تنفسی و آرامش در کاهش استرس و افزایش سلامت ذهنی تاکید می شود. تکنیک های تنفسی عمیق ، تفکر مثبت در هر نفس ، و تمرینات آگاهی زنجیرهای از جمله روشهای مطرح شده در این حوزه می باشند.در پایان، ارتقاء مهارتهای ارتباطی و اثرات مثبت آن بر مدیریت استرس و حفظ سلامت ذهنی بررسی می شود . مهارتهای فهم موثر، گفتاری ، تفاوتها، حل اختلاف، و ارتباطات نوشتاری به عنوان ابزارهای اصلی در بهبود روابط انسانی و کاهش تنش ها مطرح می شوند.کلیدواژه ها
مدیریت استرس، سلامت ذهنی ، ارتباطات موثر، تمرینات آرامش ، مهارتهای ارتباطی ، تفکر مثبت .مقالات مرتبط جدید
- نقش هوش اخلاقی مدیران بر خلاقیت معلمان مدارس ابتدایی کاشان
- تحلیل نقش معلم در محیطهای فناورانه برای تقویت سازگاری اجتماعی دانش آموزان در کلاسهای هوشمند
- بررسیرابطه باورهای معرفت شناختی و راهبردهای خودنظم دهی با عملکرد تحصیلی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه شهر یزد
- تحلیل تاثیر برنامه های فرهنگی ، اجتماعی محور سازمانهای فرهنگی اجتماعی شهرداری بر پیشگیری از آسیبهای اجتماعی در جوامع شهری
- زبان قرآن
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.