واکاوی عوامل موثر بر ارتقاء سلامت ذهنی و فکری
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: دهمین همایش ملی تازه های روانشناسی مثبت
- کد COI اختصاصی: NCPP10_1800
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 134
نویسندگان
کارشناسی ریاضی محض ، دبیر ریاضی ، هرمزگان ناحیه ۲
چکیده
سلامت ذهنی و فکری یکی از جنبه های مهم و حیاتی سلامت انسان است که بر تمامی ابعاد زندگی او تاثیر می گذارد. واکاوی عوامل موثر بر ارتقاء سلامت ذهنی و فکری می تواند به شناخت بهتر این عوامل و ارائه راهکارهای مناسب برای بهبود آنها کمک کند. عوامل مختلفی می توانند بر سلامت ذهنی و فکری تاثیر بگذارند، از جمله فاکتورهای ژنتیکی ، محیط زیست ، سبک زندگی ، تغذیه ، وضعیت اقتصادی و اجتماعی و روابط اجتماعی .یکی از عوامل مهم برای ارتقاء سلامت ذهنی و فکری ، تغذیه سالم است . تغذیه مناسب و متوازن باعث افزایش سطح انرژی و تقویت عملکرد مغز می شود. مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند اسید فولیک ، ویتامین های گروه B و امگا ۳، می توانند بهبود حافظه و تمرکز را تسهیل کنند. همچنین ، مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدانها مانند میوهها و سبزیجات، می تواند در کاهش استرس و افزایش روحیه موثر باشد.علاوه بر تغذیه ، ورزش و فعالیت بدنی نیز نقش مهمی در ارتقاء سلامت ذهنی و فکری دارند. ورزش منظم و مداوم باعث ترشح هورمونهای خوشحالی مانند اندورفین می شود که بهبود خلق و روحیه را به همراه دارد. همچنین ، ورزش می تواند استرس را کاهش داده و بهبود خواب و تمرکز را تسهیل کند. بنابراین ، انجام فعالیت های ورزشی به منظور حفظ سلامت ذهنی و فکری بسیار مفید است . روابط اجتماعی و ارتباطات موثر نیز به عنوان یک عامل موثر در ارتقاء سلامت ذهنی و فکری مطرح هستند. ارتباطات مثبت و سالم با دیگران می تواند احساس تعلق و ارزشمندی را به فرد بدهد و از احساس تنهایی و افسردگی جلوگیری کند. همچنین ، تعامل با دیگران و به اشتراک گذاری احساسات و تجارب می تواند بهبود روابط اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس را به همراه داشته باشد. بنابراین ، ایجاد و حفظ روابط اجتماعی مثبت و سالم می تواند در ارتقاء سلامت ذهنی و فکری تاثیر قابل توجهی داشته باشد.کلیدواژه ها
واکاوی ،عوامل ،ارتقاء،سلامت ،ذهنی ،فکریمقالات مرتبط جدید
- روایت پژوه ی تجربه مواجهه با افت تحصیلی ناگهانی یکی از دانش آموزان ممتاز در پایه ششم ابتدایی
- بررسی و ارزیابی تاثیر انجمن اولیا و مربیان در بهبود کیفی آموزش در مدارس ابتدایی دخترانه شهرک بزین شیراز
- اثربخشی آموزش تفکر انتقادی بر اهمالکاری تحصیلی دانشجویان
- بررسی رابطه هوش هیجانی و مدیریت زمان با بهداشت روانی دبیران دوره متوسطه شهر خرمآباد
- مقایسه تطبیقی نقش بازی های سنتی و دیجیتال در آموزش و یادگیری دانش آموزان ابتدایی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.