تاثیر برنامه های نوین ورزشی بر آمادگی جسمانی سربازان در یگان های رزمی
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: اولین همایش ملی فرماندهی و مدیریت در جنگ های آینده
- کد COI اختصاصی: FCM01_040
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 107
نویسندگان
دانشگاه امام علی (ع)، تهران، ایران
چکیده
دویدن به حفظ تناسب اندام و کنترل وزن طبیعی بدن در سربازان تحت آموزش کمک می کند. با این حال، زمانی که شرایط اجازه دویدن را نمی دهد، روش های تمرینی جایگزین برای حفظ آمادگی رزمی ضروری است، چه مربوط به دمای هوا باشد و چه محدودیت های مرتبط با بیماری همه گیر، این مطالعه با هدف ارزیابی اثربخشی یک برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا که دویدن طولانی مدت را در حفظ آمادگی جسمانی و وزن بدن حذف می کرد، انجام شد. خلاصه حقایق و نتایج این مطالعه شامل ۶۰ سرباز مرد با سن ۰.۴۸ ± ۲۰.۴۵ سال بود که به دو گروه مداخله و کنترل همسان تقسیم شدند. سه تمرین هفتگی در گروه کنترل شامل ۸-۵ کیلومتر دویدن بود. گروه مداخله سه تمرین هفتگی شامل چابکی و تمرینات قدرتی در فواصل کوتاه و شدید با زمان های ریکاوری کوتاه بین ست ها انجام دادند. گروه ها قبل و بعد از شش هفته تمرین با هم مقایسه شدند. در شروع و پایان برنامه شش هفته ای، گروه ها در سطح معنی داری P< ۰.۰۵ برای وزن بدن، درصد چربی بدن و درصد عضله، چابکی و حداکثر مصرف اکسیژن و تست آمادگی جسمانی ارتش (دوی ۳ کیلومتری، کشش، اسکات، شیب ها) مشابه بودند. نتیجه گیری یافته های ما نشان داد که برنامه تمرینی مداخله ای به اندازه برنامه استاندارد دویدن در حفظ آمادگی هوازی و بی هوازی و وزن طبیعی شرکت کنندگان موثر بود و برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا پیشنهاد شده می تواند یک استراتژی تناسب اندام مناسب باشد.کلیدواژه ها
یگان های رزمی، آمادگی جسمانی، تمرینات نوین ورزشیمقالات مرتبط جدید
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.