تاثیر مکمل یاری کوتاه مدت کراتین با و بدون تمرین مقاومتی بر قدرت عضلانی زنان فعال
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: اولین کنفرانس ملی مطالعات کاربردی نوین در علوم ورزشی و سلامت
- کد COI اختصاصی: ASSSH01_012
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 417
نویسندگان
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش،دانشگاه شیراز. معلم تربیت بدنی آموزش پرورش استان بوشهر
دانشیار فیزیولوژی ورزش، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه شیراز
چکیده
هدف از انجام پژوهش حاضر بررسی تاثیر مکمل یاری کوتاه مدت کراتین بر قدرت عضلانی زنان فعال بود. جامعه ی آماری پژوهش را کلیه ی زنان فعال شهر بوشهر تشکیل می دادند. ۴۰ زن فعال به صورت داوطلبانه انتخاب و سپس به صورت تصادفی و دوسویه کور به چهار گروه کراتین و تمرین مقاومتی، کراتین تنها، تمرین تنها و کنترل تقسیم گردیدند. آزمودنی ها ابتدا آزمون های مربوط به قدرت بالاتنه و پایین تنه را به شکل یکسان انجام دادند، سپس گروه های کراتین طبق برنامه طی ۵ روز و در هر روز مقدار ۲۰ گرم کراتین را در ۴ وعده ۵ گرمی مصرف کردند و گروه های تمرین مقاومتی نیز پروتکل برنامه ریزی شده را حداقل در سه جلسه تمرین مقاومتی به صورت فول بادی اجرا نمودند. پس از انتهای دوره پژوهش نیز کلیه اندازه گیری ها مطابق با پیش آزمون انجام شد. برای اندازه گیری قدرت بالاتنه از آزمون یک تکرار بیشینه پرس سینه و برای قدرت پایین تنه از حرکت اسکات استفاده شد. برای بررسی تغییرات بین گروهی و درون گروهی از طرح تحلیل واریانس مختلط استفاده شد. یافته های تحقیق افزایش قدرت بالاتنه و پایین تنه در پس آزمون گروه مکمل کراتین و تمرین مقاومتی را نشان داد ولی اختلاف بین گروه ها معنی دار نبود. در مجموع می توان عنوان کرد که مکمل یاری کوتاه مدت کراتین همراه با تمرینات مقاومتی برای افزایش عملکرد زنان فعال موثر است.کلیدواژه ها
قدرت عضلانی، مکمل یاری کراتین، تمرین مقاومتیمقالات مرتبط جدید
- بررسی موانع بهبود عملکرد معلمان و دبیران تربیت بدنی استان سیستان و بلوچستان
- بررسی و مقایسه عوامل موثر در ارزشیابی دانشجویان از اساتید تربیت بدنی و غیر تربیت بدنی دانشگاه های زاهدان
- طراحی و تبیین الگوی یکپارچه ی قابلیت های هیبریدی فدراسیون سوارکاری ایران: رویکردی مبتنی بر چابکی استراتژیک
- طراحی برنامه حرکات اصلاحی اختصاصی برای اصلاح ناهنجاری اسکولیوز و تحلیل نتایج عملکردی
- مروری جامع بر رابطه بین پای پرانتزی (Genu Varum) و اختلال در اکسیژن رسانی عضلات در طول تمرینات هوازی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.