بررسی تاثیر یک دوره تمرینات منتخب مقاومتی بر اندازه های بدنی و فاکتورهای قدرت و استقامت عملکردی جودوکاران
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و مدیریت راهبردی در ورزش
- کد COI اختصاصی: SPORTIC07_047
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 386
نویسندگان
استادیار مدیریت ورزشی، دانشگاه گنبد کاووس
دانشجوی کارشناسی ارشد موسسه غیرانتفاعی شمس گنبدکاووس
چکیده
هدف از این پژوهش بررسی تاثیر یک دوره تمرینات مقاومتی بر فاکتورهای قدرت و انعطاف پذیری عضلات ناحیه بالا تنه ورزشکاران رشته جودو بود. برای این منظور، تعداد ۲۰ جودوکار مرد گلستان به صورت نمونه گیری تصادفی انتخاب شده و در دو گروه تمرین ۱۰نفری مقاومتی و گروه قرار گرفتند. این پژوهش از نوع توصیفی و با شبه تجربی بود که در دو گروه تجربی و کنترل عملیاتی گردید. آزمودنیهای گروه تمرین مقاومتی علاوه بر تمرینات عادی روزانه تیم به مدت هشت هفته و هفته ای سه جلسه در برنامه تمرین مقاومتی شرکت کردند. در نهایت شاخص های درصد چربی بدن، شاخص توده بدنی، توده بدون چربی، قدرت و استقامت عضلات بالاتنه و حجم عضله دو سر بازویی قبل و بعد از هشت هفته تمرین مقاومتی اندازهگیری و محاسبه گردید. وضعیت توزیع داده ها با استفاده از آزمون کولموگروف- اسمیرنوف بررسی ( (p> ۰/۰۵ بررسی شد و با توجه به طبیعی بودن توزیع داده ها، از آزمون تی همبسته برای مقایسه مقادیر پیش آزمون و پس آزمون متغیرهای پژوهش و از آزمون تی مستقل برای بدست آوردن اختلاف بین دو گروه کنترل و تمرین استفاده شد. نتایج پژوهش حاضر تغییرات معنیداری را در شاخصهای ترکیب بدن شامل کاهش درصد چربی بدن (%۲۵)، شاخص توده بدن (%۱/۶) و دور کمر (%۲/۳) و افزایش توده بدون چربی (%۵/۳) نشان داد .(p< ۰/۰۵) در حالیکه در شاخص دور شکم افزایش معنی داری مشاهده نشد. همچنین قدرت (پرس سینه %۶۶/۷، آزمون پنجه (%۲۳/۹۴ و استقامت عضلانی (دراز و نشست %۳۳/۷۱، پرس سینه (%۳/۳۸ به طور معنیداری افزایش یافت(.(p< ۰/۰۵ میانگین تغیرات حجم عضلات (قطر بازو، محیط بازو، سطح مقطع بازو) در هر دو گروه تمرین مقاومتی و کنترل تغییرات معنیداری داشت .(p ۰/۰۵) نتایج آزمون تی مستقل موید آن بود که شاخصهای قدرت و استقاومت اختلاف معناداری در گروه تجربی و کنترل برخوردار بود. بر اساس نتایج پژوهش حاضر میتوان پیشنهاد کرد که تمرین مقاومتی برای بهبود ترکیب بدن، حداکثر قدرت، انعطاف پذیری و حجم عضلانی در ورزشکارن بسیار مفید است.کلیدواژه ها
تمرین مقاومتی، ترکیب بدن، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، جودوکارمقالات مرتبط جدید
- تغییرات سطح سرمی سروپلاسمین به دنبال هشت هفته تمرین HIIT در زنان چاق غیر فعال
- شناسایی و تحلیل عوامل کلیدی موثر بر فعالیت های ورشی با رویکرد آمایش سرزمین حسین شهسوار
- مقایسه اثربخشی تمرینات ثبات مرکزی و تمرینات تقویتی سنتی بر بهبود لوردوز و درد کمر در افراد کم تحرک: یک مطالعه کارآزمایی بالینی
- بررسی تاثیر خستگی غیرعملکردی بر تعادل پویا فوتبالیست های نیمه حرفه ای
- بررسی ارتباط بین سقف شیشه ای ادراک شده با فرسودگی شغلی کارمندان زن سازمان های ورزشی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.