تاثیر مداخلات تمرینی ایروبیک بر بهبود سلامت روانی و کاهش استرس
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: دومین همایش بین المللی علوم تربیتی، مشاوره، روانشناسی و علوم اجتماعی
- کد COI اختصاصی: RVCONF02_126
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 178
نویسندگان
کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی
چکیده
در دنیای پرتنش و تنوع امروزی، توجه به سلامت روانی به عنوان یک عامل اساسی در بهبود کیفیت زندگی افراد اهمیت بیشتری یافته است. مشکلات روانی همچون استرس، اضطراب و افسردگی میتوانند تاثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی و عملکرد افراد داشته باشند. از این رو، تلاشهایی در جهت بهبود سلامت روانی و کاهش استرس اهمیت فراوانی پیدا کرده است. یکی از راه های موثر برای بهبود سلامت روانی و کاهش استرس، انجام تمرینات ایروبیک است. تمرینات ایروبیک که شامل فعالیتهای ورزشی با اندازه گیریهای شدید میشوند و منجر به افزایش ضربان قلب و تنفس میشوند، میتوانند تاثیرات اثربخشی در کاهش سطح استرس و بهبود سلامت روانی داشته باشند. همچنین، ما به بررسی مکانیسمهای احتمالی این تاثیرات از جمله اثرات بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی مرتبط با انجام تمرینات ایروبیک میپردازیم. این مطالعه مروری میتواند به تعمیق درک ما از تاثیرات تمرینات ایروبیک بر سلامت روانی و کاهش استرس کمک نماید و ممکن است در تدوین برنامه های بهبود سلامت روانی برای افراد مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، این مطالعه میتواند به محققان و متخصصان روانشناسی راهنمایی کند تا بر روی مواردی همچون نوع تمرینات، مدت زمان و فراوانی انجام آنها برای بهبود سلامت روانی تمرکز کنند. در این مطالعه، با رویکرد پژوهش کیفی، تاثیر مداخلات تمرینی ایروبیک بر بهبود سلامت روانی و کاهش استرس مورد بررسی قرار میگیرد. برای این منظور، از مطالعات کتابخانهای نیز بهره برداری شده است. تحلیل محتوای مطالعات کتابخانهای، به همراه تحلیل دقیق و تفسیر نتایج پژوهشهای کیفی، با هدف تبیین و درک عوامل موثر در ارتقاء سلامت روانی و کاهش استرس، انجام میشود. این مطالعه سعی دارد تا با تلفیق اطلاعات حاصل از مطالعات کتابخانه ای و رویکرد پژوهش کیفی، به تحلیل شایستهتری از تاثیر تمرینات ایروبیک بر سلامت روانی و کاهش استرس در افراد بپردازد و نقش این تمرینات در بهبود کیفیت زندگی را با دقت مورد بررسی قرار دهد.کلیدواژه ها
مداخلات تمرینی ایروبیک - بهبود سلامت روانی کاهش استرس تاثیرات روانشناختی - -تمرینات ورزشی.مقالات مرتبط جدید
- فناوری های نوین در آموزش: تسهیل یادگیری یا ایجاد شکاف دیجیتالی؟
- تعارض و همگرایی توسل به اصل ضرورت نظامی در شرایط اضطراری: بازنگری حقوق بشردوستانه در درگیری های مسلحانه
- Using Renewable Energy For Sustainable Port
- حق بر حریم خصوصی در فضای مجازی با تاکید بر قوانین ایران و اروپا
- تاثیر هوش مصنوعی بر عدالت در حقوق بین الملل
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.