فیزیولوژی و روش تمرین مقاومتی متناوب برای ورزش های غیرهوازی
- سال انتشار: 1401
- محل انتشار: هفتمین همایش بین المللی پژوهش های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی
- کد COI اختصاصی: NRSSPE07_087
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 473
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی علوم ورزشی دانشگاه تبریز
کارشناسی ارشد علوم و صنایع غذایی
دانشجوی دانشگاه پیام نور واحد تهران جنوب
چکیده
ورزش های غیر هوازی ( مانند فوتبال، بسکتبال، راگبی، هاکی، تنیس، هندبال، ورزش های رزمی و غیره شامل ترکیبی از اعمال با شدت، مدت زمان، فرکانس و ویژگی های جنبشی که به طور قابل توجهی تجزیه و تحلیل متابولیک و عضلانی را تغییر می دهد تلاش. ورزش های غیر هوازی اعمال خود را بر اساس الگوهای حرکتی بسیار خاص استوار می کنند که تقاضا، برای مثال، "تغییر جهت در سرعت". این و سایر توانایی های خاص مانند "توانایی تکرار شتاب"، توسعه آموزش را می طلبد روش هایی که آنها را در نظر می گیرد (بیشاپ، : ۲۰۰۲ کارلینگ و ریلی، ۲۰۰۵؛ بنگسبو، ; کولی، .(۱۹۹۷ روش تمرینی که به "روش متناوب" معروف است دقیقا چیزی که بتواند به خواسته های ورزش های غیر هوازی به شکل ایده آل پاسخ دهد مزایای ورزش متناوب به کل مسافت طی شده در آن بستگی دارد شدت برنامه ریزی شده (به عنوان مثال ۱۱۰(MAV، زیرا این شامل تعداد معینی از انقباضات عضلانی در " شدت های بهینه" انجام می شود. اثرات آموزشی هستند بر اساس مدت بارها و مکث ها، شدت و حجم کل آنها مدل شده است. خستگی در طول تمرینات چند عاملی و پیچیده است. یکی از عوامل ممکن است تجمع پتاسیم در خلاء عضلانی باشد.کلیدواژه ها
تمرین، متناوب، مقاومتی، ورزشی، غیر هوازیمقالات مرتبط جدید
- طراحی و پیاده سازی مدل مفهومی بازاریابی حضور مجدد تماشاگران زن والیبال در ایران
- مروری بر عوامل موثر بر موفقیت فوتبال زنان در اروپا: یک تحلیل دوسطحی
- ارتباط بین جو عاطفی خانواده و میزان فعالیت بدنی در کودکان ۹ الی ۱۲ ساله
- نقش رسانه در ایجاد ظرفیت های انگیزشی ورزش بانوان
- ارتباط نحوه گذران اوقات فراغت با رضایت شغلی معلمان تربیت بدنی شهر کرمانشاه
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.