تاثیر ۸ هفته تمرین مقاومتی با کش بر ترکیب بدنی زنان سالمند
- سال انتشار: 1400
- محل انتشار: اولین همایش ملی تازه های پژوهش در فیزیولوژی ورزشی
- کد COI اختصاصی: NRCSPUMA01_057
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 193
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل، ایران
کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل، ایران
چکیده
مهم ترین تغییراتی که متناسب با افزایش سن و پیری در بدن به وجود می آید، تحلیل و تخریب توده ی عضلانی و کاهش چشمگیر حجم و اندازه ی عضله ی اسکلتی است هدف از این پژوهش بررسی تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی با کش، بر ترکیب بدن زنان سالمند است. در این پژوهش نیمه تجربی، ۲۰ زن سالمند با میانگین سنی ۷۵-۶۰ سال به صورت داوطلبانه به عنوان آزمودنی انتخاب شدند. آزمودنی ها به طور تصادفی به دو گروه تجربی (۱۰=n) و گروه کنترل (۱۰=n) تقسیم شدند. گروه تجربی پروتکل تمرینات مقاومتی با کش به مدت ۸ هفته و هر هفته ۳ جلسه و هر جلسه به مدت ۴۰ دقیقه اجرا کردند. درصد چربی با استفاده از اندازه گیری چربی زیرپوستی در سه نقطه شکم، سینه و ران با استفاده از کالیپر هارپندن و از طریق جاگذاری اعداد حاصل در فرمول سه نقطه ای جکسون پولاک اندازه گیری و ثبت شد. برای تجزیه وتحلیل داده ها از آزمون تحلیل کوواریانس در سطح معناداری P< ۰/۰۵ ا ستفاده شد. نتایج نشان داد که تمرین مقاومتی با کش در بین گروه های تجربی، پس از هشت هفته تمرین در میزان درصد چربی (p=۰/۰۸)، وزن (p=۰/۰۲)، شاخص توده بدن (p=۰/۰۳)، حداکثر اکسیژن مصرفی (p=۰/۰۳)،کاهش معناداری در گروه مداخله نسبت به گروه کنترل ایجاد شد. براساس یافته های پژوهش، تمرین مقاومتی با کاش ضمن بهبود ترکیب بدن، با توجه به سادگی و قابلیت اجرا، می تواند شیوه ی تمرینی مناسبی برای سالمندان باشد.کلیدواژه ها
زنان سالمند، ترکیب بدن، تمرین با کشمقالات مرتبط جدید
- ارزیابی تطابق برآورد حداکثر اکسیژن مصرفی با روش تحلیل گازهای تنفسی و آزمون ضربانمحور بالک در پسران ورزشکار دانشگاه محقق اردبیلی
- ارتباط بین دیابت نوع۲ و آتروفی عضلات اسکلتی: بررسی مکانیسمها و اختلال در بازسازی عضلات
- ارتباط بین آناتومی ران و عملکرد ورزشی
- اثر تمرین ورزشی در پیشگیری و درمان سرطان پستان: مروری بر اثر بخشی بعد از جراحی
- اثرات مداخلات فعالیت ورزشی در درمان و کنترل اضطراب
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.