سیدحسین هاشمی نسب

پیاده روی یکی از ساده ترین و مفید ترین ورزش ها به شمار می رود. پیاده روی کمک می کند. بدنی سالم و متناسب داشته باشید هدف از نگارش این مقاله فواید پیاده روی و تأثیرات جسمی و ذهنی آن را در یک دوره پیاده روی بر کیفیت زندگی و شادکامی بررسی می شود. امروزه ناتوانی های شناختی و جسمانی در سنین بالا باعث کاهش کیفیت زندگی و شادکامی سالمندان می شود، با توجه به این که اهداف شهروندان از پیاده روی با یکدیگر متفاوت می باشد و در حالی که وجوه مختلف محیط در ترغیب شهروندان به پیاده روی در عرصه های شهری اثرگذاری متفاوتی دارند، پیاده روی ورزشی هوازی است که استخوان ها را تقویت می ک ند. سلامت قلبی و ع روقی را بهبود می بخشد و به کنترل وزن کمک می کند. پیاده روی جزء لاینفک زندگی شهری به شمار می آیند و به عنوان یک فعالیت مفرح و لذت بخش، سهم قالب توجهی از اوقات شهروندان در شهرهیا مختلف را در بر می گیرد. توجه بیش از حد به نیازهای حرکت سواره و غفلت از حفظ و ساماندهی فضای پیاده و پیاده رو از عمده نقایص شهرسازی به شمار می آید، ک سبب کاهش کیفیت محیط شهری و افول ارزش های اجتماعی، فرهنگی و بصری در فضاهای شهری می گردد. یافته ها نشان می دهد که یک دوره برنامه هشت هفته ای پیاده روی می تواند اثرات مثبتی در افزایش میزان کیفیت زندگی و شادابی آزمودنی ها داشته باشد.

شادابی، کیفیت زندگی، پیاده روی، سلامت