استرس و راه های کنترل آن

سال انتشار: 1399
محل انتشار: کنفرانس بین المللی حقوق، روانشناسی، علوم تربیتی و رفتاری
کد COI اختصاصی: LPCONF01_049
زبان مقاله: فارسی
تعداد مشاهده: 1013

نویسندگان

دانشجوی کارشناسی، راهنمایی و مشاوره، دانشگاه پردیس شهید بهشتی (فرهنگیان)

چکیده

کلمه ی استرس در اصل به معنی فشار است ولی کاربرد آن به معنای امروزیاش توسط یک پزشک فرانسوی به نام هانس سلیه ابداعشده است. استرس در دراز مدت نه تنها خوشایند نیست، بلکه برای سلامتی شما بسیار مضر است. ممکن است شما بیشتر تمایلداشته باشید با نادیده گرفتن نشانه های استرس، خود را گول بزنید، زیرا به نظر می رسد از کنار مسائل گذشتن به مراتب آسانتر ازمبارزه و درگیر شدن با آن ها باشد، اما این امر تنها یک راه حل کوتاه مدت است. دلیل این که بسیار از مردم برای مبارزه و کنترلاسترس بی میل هستند این است که آن ها نمی دانند از کجا و چگ ونه شروع کرده و فکر می کنند برای مبارزه با استرس باید تغییراتاساسی در روش زندگی خود ایجاد کنند. حال این مقاله در پی پاسخ به این پرسش است که علائم و دلایل به وجود آورنده استرسچیست و چگونه میتوان استرس را کاهش داد و به حداقل رساند؟ در این مقاله سعی شده با مطالعه ی کتاب های روانشناسیگوناگون و از جمله کتاب هایی در مورد استرس به این سوال پاسخ داده شود و در پایان به این نتیجه می توان رسید که راه هایزیادی برای از بین بردن یا کاهش استرس وجود دارد که در این مقاله به برخی از آنها پرداخته شده است.

کلیدواژه ها

استرس، هانس سلیه، کنترل استرس، نشانه های استرس

مقالات مرتبط جدید

اطلاعات بیشتر در مورد COI

COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.

کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.