تاثیر 4 هفته فعالیت صبحگاهی به همراه مصرف چای سبز بر ترکیب بدن مردان دارای اضافه وزن و چاق

هدف: امروز زندگی مدرن مشکلات زیادی را برای انسان فراهم کرده است. چاقی یکی از مهم ترین این مشکلات است. چاقی به همراه خود، دیابت، مشکلات قلبی و عروقی، و همچنین سرطان را پدید می آورد. بنابراین این پژوهش با هدف بررسی تعامل 4 هفته فعالیت ورزشی صبحگاهی و مصرف چای سبز بر شاخص های چاقی در مردان چاق طراحی شد. روش ها: 384 مرد چاق به عنوان آزمودنی در این پژوهش شرکت داشتند. آزمودنی ها به 4 گروه فعالیت ورزشی (n=96)، مصرف چای سبز (n=96)، مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی (n=96) و گروه کنترل (n=96) تقسیم شدند. پروتکل تمرین شامل 4 هفته و هر هفته 3 جلسه فعالیت ورزشی ( 10 دقیقه گرم کردن، 30 دقیقه فعالیت های ریتمیک هوازی و 10 دقیقه سرد کردن) بود. همچنین، چای سبز، به صورت روزانه 3 وعده و به مقدار 3 گرم چای خشک در 200 میلی لیتر آب توسط آزمودنی های گروه های مصرف چای سبز و مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی خورده شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های تی وابسته (برای مقایسه تغییرات درون گروهی)، تحلیل واریانس یکطرفه ( برای مقایسه تغییرات بین گروهی) و بونفرونی (به عنوان آزمون تعقیبی) استفاده شد. یافته ها: تجزیه تحلیل آزمون تحلیل واریانس یکطرفه نشان داد تفاوت معناداری بین سن، قد، وزن و BMI آزمودنی های 4 گروه قبل از شروع مطالعه وجود نداشت (p> 0/05) . آزمون تحلیل واریانس همچنین نشان داد در گروه های فعالیت ورزشی و مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی، وزن و ترکیب بدن در مقایسه با گروه کنترل در حد معناداری کاهش داشت (P≥0/05) که بیشترین کاهش در گروه مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی دیده شد. نتیجه گیری: می توان گفت خوردن چای سبز به تنهایی نمی تواند تاثیر معناداری بر بهتر شدن شاخص های چاقی داشته باشد اما، فعالیت ورزشی به تنهایی این قابلیت را دارد. همچنین، اگر هر دو مداخله ( مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی) باهم اعمال شود، تاثیری زیادتری خواهند داشت. به نظر می رسد افزایش ترشح اپی نفرین در ورزش باعث غیرفعال شدن پری لیپین ها و افزایش فعالیت لیپاز حساس به هورمون شده است. همچنین افزایش اپی نفرین باعث سرکوب انسولین می شود که خود فعال کننده پری لیپین ها هستند.

کلیدواژه ها:

ترکیب بدن ، تمرین ، چای سبز ، اضافه وزن ، صبحگاه