ورزش صبحگاهی دانش آموزان

یکی از راه های ایجاد تحرک و نشاط در افراد جامعه ورزش صبحگاهی است. اجرای ورزش صبحگاهی به طور منظم و روزانه درشروع فعالیت آموزشی مدارس می تواند عامل مهمی در ایجاد نشاط و شادابی و تامین سلامت جسم و روح دانش آموزان باشد.انجام چند حرکت ساده و منظم آن هم در چند دقیقه بدن را در مقابل عوارض جسمی زیادی مصون می دارد. پژوهش حاضر باهدف بررسی تاثیر ورزش صبحگاهی بر دانش آموزان انجام شد.روش شناسی: یک جستجوی اینترنتی از طریق مطالعه و بررسی پایگاه داده های نورمگز، جهاد دانشگاهی و گنج تعداد ۲۰مقاله فارسی با کمک کلید واژه های ورزش صبحگاهی، دانش آموزان و مدارس از سال های ۱۳۸۵ تا ۱۴۰۱ بدست آمد و باجستجو در پایگاه داده های google scholar و Semantic scholar تعداد ۲۰ مقاله لاتین با استفاده از کلید واژه هایmorning exercise , schools از سال های ۲۰۰۴ تا ۲۰۲۱ یافت شد. در این جستجو از اصطلاحات: ورزش صبحگاهی درارتباط با آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی، شادابی و انگیزه، اضافه وزن و چاقی، میزان یادگیری و پیشرفت تحصیلی، کاهشپرخاشگری و استرس و عملکرد حرکتی دانش آموزان ۴۰ مقاله یافت شد که مطابق با معیار های مورد مطالعه انتخاب شدند.یافته ها: مطالعات نشان داد که ورزش صبحگاهی به میزان زیادی باعث افزایش نشاط و شادابی دانش آموزان می شود و بهپیشرفت تحصیلی و افزایش سرعت یادگیری آنها کمک می کند. ورزش صبحگاهی در بعد روانی باعث افزایش و تقویت انگیزه وکاهش اضطراب، استرس، پرخاشگری و رفتارهای هیجانی دانش آموزان می شود. همچنین در بعد جسمانی باعث افزایشآمادگی جسمانی، بهبود عملکرد حرکتی دانش آموزان،کاهش اضافه وزن و درصد چربی و افزایش چابکی و سرعت آنها می شود.در نهایت یافته ها حاکی از این است که ورزش صبحگاهی هم در زمینه ی مهارتهای جسمانی و روانی و هم در زمینه یپیشرفت درسی به دانش آموزان کمک می کند.نتیجه گیری: با توجه به تحرک کم دانش آموزان در مدرسه، ورزش صبحگاهی منظم و هدفمند باعث شور و نشاط دانشآموزان در کلاس های درسی می شود. باعث افزایش قدرت یادگیری و انگیزه آنها هم در مدرسه و هم خارج از مدرسه می شود.ورزش صبحگاهی آمادگی جسمانی دانش آموزان را بالا می برد، مانع چاقی و بی تحرکی آنها می شود و از لحاظ ذهنی به آنهاکمک می کند. ورزش صبحگاهی موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس می شود.

کلیدواژه ها:

ورزش صبحگاهی ، دانش آموزان ، مدارس