تاثیر ورزش در آب و مصرف دمنوش گیاهی (چای اولانگ، قهوه سبز، زنجبیل و لیمو) بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی در زنان چاق و دارای اضافه وزن

مقدمه هدف پژوهش حاضر تاثیر هشت هفته ورزش در آب و مصرف دمنوش گیاهی بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی زنان دارای اضافه وزن و چاق می باشد. مواد و روش ­ها در این مطالعه تجربی، ۴۸ نفر زن بزرگسال چاق و دارای اضافه وزن با میانگین شاخص توده بدنی ۱۶/۳۱ انتخاب و به صورت تصادفی ساده در ۴ گروه؛ دمنوش گیاهی (۱۳ نفر)، ورزش در آب (۱۲ نفر)، دمنوش گیاهی و ورزش در آب (۱۲ نفر) و کنترل (۱۱ نفر)؛ قرار گرفتند.  مصرف دمنوش گیاهی به مدت هشت هفته، دو بار در روز بعد از مصرف ناهار و شام بود. تمرینات ورزش در آب به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه ۶۰ دقیقه انجام شد. ترکیب بدنی با دستگاه بادی کامپوزیشن و کیفیت زندگی از طریق پرسشنامه قبل و پایان مطالعه اندازه گیری شد. برای تحلیل داده ها از آزمون آنکووا و آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده شد. یافته ­ها طبق نتایج، در گروه ورزش در آب و گروه ورزش در آب به همراه مصرف دمنوش پس از هشت هفته، وزن و BMI زنان دارای اضافه وزن و چاق کاهش یافت (۰۵/۰>P). دور سینه، دور شکم، درصد چربی بدن و چربی احشایی در گروه ورزش در آب به همراه مصرف دمنوش کاهش داشت (۰۵/۰>P). همچنین کیفیت زندگی (سلامت جسمانی و نمره کل) در هر دو گروه ورزش بهبود داشت (۰۱/۰>P). نتیجه­ گیری نتایج بیانگر تاثیر مفید ورزش در آب بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی زنان دارای اضافه وزن و چاق می باشد. در حالیکه مصرف دمنوش گیاهی تنها تاثیر نداشت.

کلیدواژه ها:

Exercise in water ، herbal tea (Oolong tea ، green coffee ، ginger and lemon) ، body composition ، obese and overweight ، ورزش در آب ، دمنوش گیاهی (چای اولانگ ، قهوه سبز ، زنجبیل و لیمو) ، ترکیب بدنی ، چاق و اضافه وزن