دفاعیه ارشد: بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر ترکیب بدن زنان ۲۵ تا ۳۵ سال

بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر ترکیب بدن زنان ۲۵ تا ۳۵ سال روز شنبه، 8 دی، 1403 توسط موسسه آموزش عالی زند شیراز در شهر شیراز استان فارس برگزار می شود.

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر ترکیب بدن زنان 25 تا 35 سال در شیراز انجام خواهیم داد. این پژوهش از نظر هدف بنیادی و از لحاظ طرح تحقیق نیمه تجربی و با طرح پیش آزمون و پس آزمون خواهد بود. چامعه آماری پژوهش حاضر تمامی زنان 25 تا 35 سال مراجعه کننده به باشگاه ورزشی شهر شیراز به تعداد 500 نفر خواهد بود. نمونه پژوهش 80 نفر از زنان جوان با میانگین سنی 25 تا 35 سال به طور تصادفی انتخاب خواهند شد. برای انتخاب نمونه از روش نمونه گیری خوشه ای چند مرحله ای استفاده خواهند شد. در این پژوهش روش گردآوری اطلاعات از نوع مطالعات میدانی و کتابخانه ای خواهند بود. برای کنترل شدت تمرین ابتدا حداکثرضربان قلب آزمودنی ها براساس معادله حداکثر ضربان قلب معادله سن 220 ±10 محاسبه خواهد شد. سپس در طول تمرین از ضربان سنج پولار وضربان سنج تردمیل استفاده خواهد شد. ابزار اندازه گیری دستگاه سنجش ترکیب بدن به روش Bioimpedance مدل دستگاه in3 خواهد بود . جهت تجزیه و تحلیل دلده ها از آمار توصیفی به منظور محاسبه شاخص پراکندگی، انحراف معیار، میانگین و نمودار استفاده خواهیم کرد . در بخش آمار استنباطی برای بررسی معنادار بودن اختلاف بین گروه ها از تحلیل واریانس یک طرفه و در صورت معناداری، جهت تعیین تفاوت بین میانگین های دو گروهی از آزمون تعقیبی توکی استفاده خواهد شد. سطح معناداری نیز 05/0≤ P در نظر گرفته خواهد شد. کلیه بررسی های آماری و رسم نمودار ها با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 22 انجام خواهد گرفت. یافته ها نشان خواهند داد که هشت هفته تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی تاثیر معناداری بر ترکیب بدن زنان 25 تا 35 سال دارد. همچنین در هفته های متوالی این شاخص افزایش پیدا خواهد کرد پس می توان نتیجه گرفت که فعالیت بدنی همزمان استقامتی و مقاومتی بر بافت عضلانی و ترکیب بدن زنان موثر خواهد بود . ورزش برای بانوان پیشنهاد خواهد شد.زیرا علاوه بر افزیش سوخت و ساز بدن، کالری سوزی را بسیار بالا خواهد برد و به فرد در حفظ توده عضلانی هم کمک خواهد کرد
معرفی سخنرانان: نگارنده:زهرا سمیعی استاد راهنما:دکتر اسکندر رحیمی استاد مشاور: دکتر مهرزاد مقدسی استاد داور: زهرا مصلی نژاد