تاثیر تمرینات هوازی و مقاومتی منتخب بر برخی فاکتورهای فیزیولوژیکی و سلامت عمومی زنان سالمند

پیشرفت های بشری و افزایش امید به زندگی در سال های اخیر موجب افزایش جمعیت سالمندان گردیده است که نیازمند توجه به عوارض دوران سالمندی از دست دادن تعادل که موجب مشکلاتی چون زمین خوردن و مشکلات رفتاری و روانی خواهد شد می باشد. پژوهشگران فعالیت ورزشی را به عنوان یکی از راهکارهای پیشگیری از مشکلات سالمندی مطرح می کنند. هدف: ایجاد راهکارهایی جهت پیشگیری از مشکلات سالمندی، پژوهشگر را بران داشت که به بررسی تاثیر فعالیت ورزشی بر مشکلات سالمندی بپردازد و پژوهشی با هدف اثر تمرینات هوازی و مقاومتی منتخب بر برخی فاکتورهای فیزیولوژیکی و سلامت عمومی زنان سالمند انجام دهد. روش: 30 زن سالمند که به صورت تصادفی به سه گروه تقسیم شدند : گروه کنترل، گروه تمرینات مقاومتی که یک سری تمرینات مقاومتی منتخب را با 40 تا 50 درصد یک تکرار بیشینه و گروه تمرینات هوازی راه رفتن با شدت 40 تا 50 درصد حداکثر ضربان قلب انجام دادند.جهت تحلیل نتایج از تحلیل واریانس یک طرفه و در صورت معنی دار بودن از تست تعقیبی توکی استفاده گردید هم چنین جهت بررسی تغییرات درون گروهی از تی تست استفاده شد.

کلیدواژه ها:

تعادل ایستا ، تعادل پویا ، پرسشنامه GHQ ، تمرینات مقاومتی ، تمرینات هوازی