تاثیر 8 هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ پراستقامت قلبی وعروقی،ترکیب بدنی و انعطاف پذیری،توان بی هوازی وکیفیت زندگی درزنان غیرفعال
- سال انتشار: 1398
- محل انتشار: اولین همایش ملی علوم ورزشی با رویکرد علوم فنی مهندسی
- کد COI اختصاصی: PETEC01_063
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 685
نویسندگان
کارشناس ارشد دانشگاه آزادبناب
استادیاردانشگاه مراغه
چکیده
مقدمه: هدف از انجام این مطالعه تاثیر هشت هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ برآمادگی قلبی و تنفسی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی وکیفیت زندگی زنان غیرفعال شهرستان عجب شیر در سال تحصیلی 96-97 بود.مواد و روش ها: روش تحقیق حاضر نیمه تجربی بوده و تعداد 30 نفر از زنان 35-25 ساله شهرستان عجب شیر به صورت تصدادفی در دو گروه کنترل و آزمایشی قرار گرفتند.گروه آزمایشی شامل 15 زن غیرفعال سن 28±7/02 ، 162±5/13 و وزن 8/03 ±65/87بود . اندازه گیری های پیش آزمون و پس آزمون شامل استقامت قلبی و عروقی ، انعطاف پذیری ،توان بی هوازی ، BMI ترکیب بدنی (شاخص توده بدن) وکیفیت زندگی ازطریق پرسشنامه WHOQOL بود. از آزمون تی مستقل برای تحلیل داده ها استفاده شد. یافته ها: براساس یافته های تحقیق حاضر افزایش معنی داری در استقامت قلبی و عروقی P =0/56 ، ترکیب بددنی BMI P=0/106، تدوان بیهوازی P=0/808، انعطاف پذیری P=0/581 و نمره کل شاخص های کیفیت زندگی P=/561 مشاهده شد. نتیجه گیری: نتیجه پژوهش حاضر نشان داد که هشت هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ موجب بهبود کیفیت زنددگی و ترکیب بدنی، استقامت قلبی وعروقی، انعطاف پذیری و توان بی هوازی می شود.کلیدواژه ها
کیفیت زندگی، ایروبیک استپ، آمادگی قلبی وعروقی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازیمقالات مرتبط جدید
- بررسی اثر تمرینات اصلاحی مبتنی بر نوروفیزیولوژی بر عملکرد حرکتی در افراد مبتلا به اختلالات عصبی-عضلانی
- برنامه درسی هم افزا (سینرژیک) مفاهیم اهمیت فرآیند اجرایی و چالشهای پیش رو
- بررسی تاثیر ۴ هفته تمرین اینتروال شدید به همراه مکمل یاری نوشیدنی بیتروت بر برخی از شاخصهای عملکرد بدنی و خستگی مردان تمرین کرده شهر بهبهان
- پیش بینی تجارب تجزیه ای در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر براساس آسیب کودکی با میانجیگری نشخوار فکری و سرکوب افکار
- پیش بینی افسردگی در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر براساس صفات بیمارگون با میانجیگری سازوکارهای دفاعی و احساس گناه
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.