تاثیر 8 هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ پراستقامت قلبی وعروقی،ترکیب بدنی و انعطاف پذیری،توان بی هوازی وکیفیت زندگی درزنان غیرفعال

سال انتشار: 1398
محل انتشار: اولین همایش ملی علوم ورزشی با رویکرد علوم فنی مهندسی
کد COI اختصاصی: PETEC01_063
زبان مقاله: فارسی
تعداد مشاهده: 624

نویسندگان

کارشناس ارشد دانشگاه آزادبناب

استادیاردانشگاه مراغه

چکیده

مقدمه: هدف از انجام این مطالعه تاثیر هشت هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ برآمادگی قلبی و تنفسی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی وکیفیت زندگی زنان غیرفعال شهرستان عجب شیر در سال تحصیلی 96-97 بود.مواد و روش ها: روش تحقیق حاضر نیمه تجربی بوده و تعداد 30 نفر از زنان 35-25 ساله شهرستان عجب شیر به صورت تصدادفی در دو گروه کنترل و آزمایشی قرار گرفتند.گروه آزمایشی شامل 15 زن غیرفعال سن 28±7/02 ، 162±5/13 و وزن 8/03 ±65/87بود . اندازه گیری های پیش آزمون و پس آزمون شامل استقامت قلبی و عروقی ، انعطاف پذیری ،توان بی هوازی ، BMI ترکیب بدنی (شاخص توده بدن) وکیفیت زندگی ازطریق پرسشنامه WHOQOL بود. از آزمون تی مستقل برای تحلیل داده ها استفاده شد. یافته ها: براساس یافته های تحقیق حاضر افزایش معنی داری در استقامت قلبی و عروقی P =0/56 ، ترکیب بددنی BMI P=0/106، تدوان بیهوازی P=0/808، انعطاف پذیری P=0/581 و نمره کل شاخص های کیفیت زندگی P=/561 مشاهده شد. نتیجه گیری: نتیجه پژوهش حاضر نشان داد که هشت هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ موجب بهبود کیفیت زنددگی و ترکیب بدنی، استقامت قلبی وعروقی، انعطاف پذیری و توان بی هوازی می شود.

کلیدواژه ها

کیفیت زندگی، ایروبیک استپ، آمادگی قلبی وعروقی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی

مقالات مرتبط جدید

اطلاعات بیشتر در مورد COI

COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.

کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.