تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر سطح آیریزین زنان دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر سطح آیریزین زنان دارای اضافه وزن بود.روش کار: تعداد 12 زن دارای اضافه وزن با میانگین سنی 37/4±7/1) سال) و شاخص توده بدنی (27/2±8/3) کیلوگرم بر مجذور قد به متر، به صورت داوطلبانه شرکت کردند. پروتکل تمرینی به مدت هشت هفته ، سه جلسه در هفته و شدت تمرین برابر با 70 درصد 1RM تعیین شد. تعداد تکرار هر حرکت 8-10 بود. از آزمودنیها قبل و 24 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرین، نمونه خون به صورت ناشتا اندازه گیری شد. وزن آزمودنیها قبل و بعد از دوره تمرین اندازه گیری شد. از آزمون T وابسته در سطح معنی داری α=0/05 استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد سطح آیریزین بعد از هشت هفته تمرین مقاومتی افزایش معناداری داشت .(P=0/001) همچنین کاهش معنادار وزن بعد از هشت هفته تمرین مقاومتی را نشان داد(.(P=0/001نتیجه گیری: با توجه به افزایش سطح آیریزین و کاهش وزن بعد از هشت هفته تمرین مقاومتی، میتوان اینگونه تمرینات رو برای کاهش وزن به افراد چاق یا دارای اضافه وزن پیشنهاد کرد.

کلیدواژه ها:

تمرین مقاومتی ، آیریزین ، اضافه وزن.