بررسی اثر رژیم غذایی تثبیت کننده و ورزش ایروبیک بر اضافه وزن و چاقی بانوان

اضافه وزن و چاقی جز بیماریهای مزمن خطرناکی است که عوارض وحشتناکی مثل دیابت، بیماری های قلبی عروقی،سکته های مغزی و سرطان و ... به دنبال دارد.هدف از این مطالعه سنجش تاثیر ورزش ایروبیک و رژیم غذایی تثبیت کننده بر اضافه وزن و چاقی می باشد.روش کار:این مطالعه یک روش نیمه تجربی است که به صورت پیش ازمون - پس ازمون تاثیر رژیم غذایی و ورزش ایروبیک را به مدت 6 ماه بر روی اضافه وزن و چاقی در دو گروه مورد سنجش قرار داد.نمونه ها به صورت تصادفی در دو گروه 25 نفره قرار داده شد.داده ها پس از جمع اوری از طریق نرم افزار SPSS 22 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. نتیجه گیری:ازمایش U من ویتنی نشان داد که ورزش ایروبیک در کاهش وزن تاثیر معنی دار داشته است،اما ازمایش میانگین ها (BMI) در گروه اول و دوم نشان داد که تاثیر ایروبیک در کاهش وزن در گروه اول که همراه با رژیم غذایی بوده است بیشتر است.

کلیدواژه ها:

چاقی ، ورزش ایروبیک ، رژیم غذایی ثبیت کننده