نسرین نوروزی - کارشناسی ارشد، گروه روانشناسی بالینی، واحد اندیمشک، دانشگاه آزاد اسلامی، اندیمشک، ایران.
جهانگیر میرزاوند - استاد راهنما، گروه روانشناسی بالینی، واحد اندیمشک، دانشگاه آزاد اسلامی، اندیمشک، ایران.

این مقاله به صورت مطالعات کتابخانه ای و استخراج از پایانامه کارشناسی ارشد می باشد که به مطالعه و تاثیر آموزش خود مراقبتی و فنون تن آرامی بر کاهش اضطراب و افسردگی در بیماران با فشار خون اولیه می پردازد. که می توان گفت، یکی از موضوعاتی که سبب افزایش کیفیت زندگی و کاهش اضطراب و افسردگی بیماران می گردد ارائه برنامه های آموزشی و همچنین نحوه ارائه برنامه های آموزشی به بیمار است. آموزش به بیمار امر مهمی است که اثرات ارزنده و مفید آن بار ها در تحقیقات مختلف ثابت شده است، علی رغمفوائد متعدد آموزش بیمار در قبال هزینه ناچیزش، این امر مه در مراکز بهداشتی و درمانی نادیده گرفته شده است یا مورد بی توجهی قرار می گیرد رفتار های خود مراقبتی مناسب، سبب ارتقاء توانائی ها، انجام بهتر فعالیت های روزانه و دستیابی به استقلال در بیمار می شود و به این ترتیب وی در انجام عملکرد های اجتماعی تواناتر و برای زندگی امیدوارتر می شود و نهایتا از کیفیت زندگی مطلوب تری برخوردار می گردد. آموزش به بیمار با هدف توانمند سازی وی با دادن اطلاعات لازم در مورد دیابت و مهارت های خود مراقبتی صورت می گیرد که توسط این مهارت ها بیمار قادر خواهد بود در مورد سلامتی خود تصمیم های مهمی اتخاذ نماید.

آموزش خودمراقبتی، اضطراب، افسردگی، فنون تن آرامی