مجتبی بابایی خرزوقی - استادیار، مرکزتربیت بدنی، دانشگاه صنعتی اصفهان، اصفهان، ایران
مهناز منشوری - مرکز تربیت بدنی، دانشگاه صنعتی اصفهان، اصفهان، ایران

مقدمه: در دوران سالمندی بدلیل تحلیل رفتن عضلات، درد، ناتوانی و ناهنجاری های اسکلتی-عضلانی در این گروه سنیبویژه در مفصل شانه که حرکات بسیاری نیز دارد افزایش خواهد یافت.. در همین راستا، تحقیق حاضر به بررسی اثربخشیشش هفته برنامه تمریبی منتخب با رویکرد نهایت آمادگی بر روی درد، ناتوانی و ناهنجاری های شانه سالمندان پرداخته است.روش شناسی: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش و پس آزمون بود. جامعه آماری شامل کلیه سالمندان شهراصفهان با سابقه درد، ناتوانی و ناهنجاری های شانه در یک سال گذشته است. 25 نفر بصورت هدفمند در دسترس (میانگینسنی 4/26±71/4، وزن 5/38±76/24 کیلوگرم، قد 4/87±165±63 سانتی متر) به عنوان شرکت کننده انتخاب و بصورت کاملا تصادفی در 2 گروه تجربی ( 12 نفر) و کنترل ( 13 نفر) تقسیم بندی شدند. به منظور ارزیابی درد و ناتوانی شانه ازپرسشنامه ASES به همراه پرسشنامه درد ویژه شانه استفاده شد. سپس گروه تجربی به مدت شش هفته (سه جلسه در هفته) برنامه تمرینی منتخب با رویکرد نهایت آمادگی (انجام تمرینات هوازی، انعطاف پذیری، قدرت و استقامت عضلانی در ناحیهشانه بصورت همزمان) را انجام دادند. به منظور تجزیه تحلیل داده ها جهت بررسی تفاوت بین گروهی و درون گروهی ازآزمون تحلیل واریانس دو سویه برای اندازه گیری های تکراری در نرم افزار spss ورژن 24 استفاده شد.

شانه، درد، ناتوانی، برنامه تمرینی، نهایت آمادگی، اولتییت فیت ( Ultimate Fit UF)