فریبا نصیرزاده - گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد مرودشت، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد مرودشت، ایران

پژوهش حاضر به منظور بررسی اثر تمرینات مقاومتی هرمی و هرمی معکوس بر توده عضلانی و توده مواد معدنی پسران غیر ورزشکار شهر مرودشت صورت گرفت. تحقیق حاضر نیمه تجربی می باشد. به همین منظور از بین پسران غیر ورزشکار شهر مرودشت تعداد 24 نفر با دامنه سنی 16تا 18 سال و میانگین وزنی 61/9±43/36 و میانگین قد173/31±6/74به صورت تصادفی ساده انتخاب و به سه گروه مساوی هرمی، هرمی معکوس و کنترل تقسیم شدند. ابتدا از تمامی آزمودنی ها پیش آزمون بعمل آمد. سپس گروه تمرینی هرمی و هرمی معکوس به مدت شش هفته به تمرینات مربوطه خود پرداختند. در نهایت از آزمودنی ها پس آزمون گرفته شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق از آزمون های آماری t وابسته و تحلیل واریانس یک راهه به همراه آزمون تعقیبی توکی استفاده شد .(α≥0/05) نتایج تحقیق نشان داد که شش هفته تمرینات مقاومتی هرمی و هرمی معکوس اثر معنی داری بر توده عضله و مواد معدنی پسران غیر ورزشکار دارند و همچنین شش هفته تمرینات مقاومتی هرمی و هرمی معکوس اثر یکسانی بر توده عضله و مواد معدنی پسران غیر ورزشکار دارند.

تمرینات هرمی، تمرینات هرمی معکوس، توده عضلانی و مواد معدنی